بندولة

بندولة @bndol_1

عضوة نشيطة

ريجيم يباااااااااااااااااا 3.5 أو 4 كيلووو في 3 أيام

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم جميعا حبايبي

يبت لكم رجيم مجرب من قبل أهل زوجي

ومن اللى مجربينه بنت عم زوجي نزلت 4.5 في 3 ايام

و حماتي بدأت فيه الجمعه و وزنت السبت الظهر و نزلت 1.5 بداية

وانا انشاءالله غدا الثلاثاء راح ابتدى فيه و خواتي اللى تحب تجربه

تكتب لنا شنووووووووووووووو يصير معاها اووووووووووكيه

و لكم الريجيم :_

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

لمن تريد ان تعيده

و بالتوفيق انشاءالله حبايبي:7_5_131: :icon35:
344
40K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الجوهرة بنت عبدالله
رجييييييييم مرررررررررررررررررررررررررررة حلووووو
وان شاء الله اطبقة
من بكررررة
بندولة
بندولة
رجييييييييم مرررررررررررررررررررررررررررة حلووووو وان شاء الله اطبقة من بكررررة
رجييييييييم مرررررررررررررررررررررررررررة حلووووو وان شاء الله اطبقة من بكررررة
عفيه عليجججججججججججججججججججج

سويه و قولي لنا اوووووووووووووووكيه حياتي

الحمدلله عجبهم تري هو حلوووووووووووووووووووووو

بالتوفيق:)
جروح الالم
جروح الالم
عفيه عليجججججججججججججججججججج سويه و قولي لنا اوووووووووووووووكيه حياتي الحمدلله عجبهم تري هو حلوووووووووووووووووووووو بالتوفيق:)
عفيه عليجججججججججججججججججججج سويه و قولي لنا اوووووووووووووووكيه حياتي الحمدلله عجبهم تري...
والله الريجيم مرة حلو عجبني وان شاء الله ابدء فيه بعد ما اخلص نظامي بس مو كأنه فيه توست كثير اخاف ينفخني والف شكر لك اختي بندوله
( عريب )
( عريب )
خوووووش ريجيم

مشكووووره بندوووله
بندولة
بندولة
والله الريجيم مرة حلو عجبني وان شاء الله ابدء فيه بعد ما اخلص نظامي بس مو كأنه فيه توست كثير اخاف ينفخني والف شكر لك اختي بندوله
والله الريجيم مرة حلو عجبني وان شاء الله ابدء فيه بعد ما اخلص نظامي بس مو كأنه فيه توست كثير اخاف...
العفو حياتي

لا عادى تنزلين انتي جربيه و شوفي وما ينفخج يا بطوطه

اووووووكيه باي