ام سلطان وساره
•
اتوقع 6الى 7 كيلو من خبرتي برجيم رياض الهجن الدكتوره رنده
ممكن اعرف وش الاكل اللي تاكلونه ؟؟؟؟ممكن اعرف وش الاكل اللي تاكلونه ؟؟؟؟
هلا اختي الرجيم رجيم سعرات تلقينه في المنتدى ابحثي بيطلعلك كذا واحد اختاري الي يعجبك:26:
مشكورينمشكورين
أنا يابنات أموت بريجيم السعرات بس مشكلته إذا وقفتي عند الوزن المطلوب وما إحتميتي ترجعين دبل دبل الدبلين كان وزني 73 وسويت ريجيم ولا إحتميت بعده وألحين وزني 112 بعد أن كان 120 طبعاً هذا بعد حملي وولادتي بولدي الأخير وألحين طموحي 90 بس وينها
ودي أحد يساندني بس مافيه أمل كل اللي حولي يبغون ينزلون خمسه كيلو فأقل ومدري وش السواة ونسيت أقولكم شرطي الأساسي في أي
ريجيم إنو يكون في الأسبوع يوم مفتوح زي نظام ريجيم رياض الهجن لما كنت أمشي مع الدكتورة رنده بس ألحين أنا خارج الرياض بــ250 كيلو فمدري وش الحل فيدوني يا أخواتي في الله
ودي أحد يساندني بس مافيه أمل كل اللي حولي يبغون ينزلون خمسه كيلو فأقل ومدري وش السواة ونسيت أقولكم شرطي الأساسي في أي
ريجيم إنو يكون في الأسبوع يوم مفتوح زي نظام ريجيم رياض الهجن لما كنت أمشي مع الدكتورة رنده بس ألحين أنا خارج الرياض بــ250 كيلو فمدري وش الحل فيدوني يا أخواتي في الله
الصفحة الأخيرة