مياسه89
مياسه89
استغفرالله العظيم استغفرالله العظيم استغفرالله العظيم
استغفرالله العظيم استغفرالله العظيم استغفرالله العظيم
استغفرالله العظيم استغفرالله العظيم استغفرالله العظيم
استغفرالله العظيم استغفرالله العظيم استغفرالله العظيم
استغفرالله العظيم استغفرالله العظيم استغفرالله العظيم
تروفه الحلوة
تروفه الحلوة
والله ياعوومري شهر ونص تقريبا وطبعا الريجيم من عند الدكتوره ولما خرجت من النادي كنت 11 كيلو ولما تركت النادي نزلت 2 كيلو زيااده بس صراحه ماكنت اكل والنفسيه اول اسبوع تعبت شوي ماادري الصراحه هو من قل الاكل والا عشان انا في ديره وزوجي في ديره :) < هههههههههه الصراحه حلوه بس الحين تمام لما البس شي ويطلع واسع ولما اروح اشتري شي مقاسي اصغر والنادي اذا ماراح تمشين على ريجيم من دكتوره وركزي دكتوره ماراااح تخسين كانوا معنا بنات تقول اخفف اكلي واجي في النادي كانت تنزل في الاسبوع ربع كيلو او نص اذا مررره انا في الاسبوع كنت انزل 2 واحيانا 3
والله ياعوومري شهر ونص تقريبا وطبعا الريجيم من عند الدكتوره ولما خرجت من النادي كنت 11 كيلو ولما...
أسعدني مرورك....والله يهنيك
ويجمعكم يارب في خيييييييير وسلامة
هبة4
هبة4
حاولي اختي لما يخطر على بالك الأكل تاكلي اشياء لا تسمن كالخضار النية يعني خيار خس أو فواكه كتفاحة وبرتقالة وغيرها أو اعملي شوربة خضار تملأ معدتك وتدفيكي بالشتاء واشربي الكثير من الماء لتمتلأ معدتك فلا تحسين بالجوع واشغلي وقتك بأشياء تلهيك عن الاكل وان شاء الله تنجحي بالقضاء على كثرة الأكل وحاولي ما تزيدي لأن لو أكلتي كتير معدتك هترجع تكبر وتتمدد وتتعود على كثرة الطعام وبالتوفيق يا رب
حبيبي هو حياتي
انا مثلك النفس مفتوحة مع اني لسه ما خلصت بس صرت أكل الي ابي في النهار و العشا يا زبادي يا تفاحة يا عصير اناناس عالساعه سبع و خلاص اوقف و اشرب زنجبيل طول اليوم و رياضة
دنياي ماتسوى
دنياي ماتسوى
الله يسعدكم يارب نورتوا صفحتي ياقماااري