ام بروج @am_brog_1
محررة
ادخل طولك ووزنك وشاهد ماذا ينصحك الطبيب..
موضوع عجبني حبيت اطرحه هنا
للاستفاده ..
ادخل واكتب ..
وزنك
وطولك
وشاهد ماينصحك به الطبيب:
http://www.alhayat.net/bmi.htm
بس لاتنسون كل واحد يكتب شنو تعليقه
44
6K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
B-R-H
•
يسلموووووو يا عنوني ربي يعطيك العافيه
ام بروج
•
B-R-H :يسلموووووو يا عنوني ربي يعطيك العافيهيسلموووووو يا عنوني ربي يعطيك العافيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
\
إذا كنتِ رشيقة أو كنتِ تبحثي عن الرشاقة هذه الخطوات سوف تساعدك إن شاء الله في الحصول على الجسم الجميل المتناسق .
1. مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد.
2. أكثري من شرب الشاي الأخضر، فهو رائع في التخلص من الدهون.
3. حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة، وابتعدي عن الخبز الأبيض، وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية.
4. ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يومياً، وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .
\
إذا كنتِ رشيقة أو كنتِ تبحثي عن الرشاقة هذه الخطوات سوف تساعدك إن شاء الله في الحصول على الجسم الجميل المتناسق .
1. مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد.
2. أكثري من شرب الشاي الأخضر، فهو رائع في التخلص من الدهون.
3. حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة، وابتعدي عن الخبز الأبيض، وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية.
4. ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يومياً، وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .
الصفحة الأخيرة