أكبر غلط تقوسين بعد يومين
طبيعي الجسم ماتعود
انتظري اسبوعين وقيسي أقل شي لاتقوسين قبل اسبوعين ثلاث
وبعدين أكلك مو رجيم هذا تخفيف والتخفيف ما ينقص الوزن بيومين الرجيم نظام وانتي تأكلين في الليل وتسهرين حتى لوكورن فليكس وحليب كلها سعرات خاصه لو الحليب مو خالي الدسم واكل الليل حتى لو قليل مايخليك تنزلين
نظمي يومك وكلي فطور وغداء وعشا وقبل نومك لا تاكلين باربع ساعات لا تاكلين شي اذا جعتي كلي زبادي او تفاحه او اشربي عصير خالي من السكر بس ابعدي عن الشوربه والكورن فليكس وغيرها
طبيعي الجسم ماتعود
انتظري اسبوعين وقيسي أقل شي لاتقوسين قبل اسبوعين ثلاث
وبعدين أكلك مو رجيم هذا تخفيف والتخفيف ما ينقص الوزن بيومين الرجيم نظام وانتي تأكلين في الليل وتسهرين حتى لوكورن فليكس وحليب كلها سعرات خاصه لو الحليب مو خالي الدسم واكل الليل حتى لو قليل مايخليك تنزلين
نظمي يومك وكلي فطور وغداء وعشا وقبل نومك لا تاكلين باربع ساعات لا تاكلين شي اذا جعتي كلي زبادي او تفاحه او اشربي عصير خالي من السكر بس ابعدي عن الشوربه والكورن فليكس وغيرها