جزاك الله خيرجزاك الله خير
دخلت الموضوع وضاق صدري ابي انحف ومافي فايده وزوجي يحن ليل نهار على راسي ولا حياه لمن تنادي وغير كذا الامراض اللي جتني بسبب السمنه سكر ضغط والقلب بس تعبت مااقدر اقاوم الاكل شهيتي مفتوحه ومافي شي ابد يسدها لا فرح ولا حزن علطول ااكل واسوي اول النهار وامسك نفسي ولجااء تالي الليل تعالي شوفي انواع التخبيص ايش الحل طيب ماني قادره :44:
السلام عليكم
اشكر اخواتي الي ردو علي
بنت سعوديه
الموضوع ادمان!!!
هيه والله ادمان الاكل وانتي فاتحه السعه في عقلج على الاخر والعقل ما يعطي اشارات الشبع
لا تسوين رجيم !!! بتستغربين مني صح !!!
سوي التالي عشان تعدلين برمجة العقل عندج
قايسي وزنج اليوم كم واتبعي التالي
_شربي كل 45 دقيقه ماي ( نبهي التليفون ) وهالنقطه مهمممممممممممممممممممه جدا
_سوي اي حركه تحسينها سهله عليج بريولج واني واقفه او للخصر او تتمايلين يمين يسار المهم دخلي قوقل ودوريلج
حركه سهله وحلوه وبسيطه بس اهم شي سويها صح وكل ما كنتي واقفه سويها فيالبيت عشر مرات حتى لو تصقين
بايدج على ورا 10 مرات !! بتستغربين من كلامي بس اتبعيه
_روحي السوبر ماركت وخذي فاكه تحبييييييييييييييييينها خذي منها الي يكفيج اسبوع مرتين في اليوم ان يعتي كليها
_صادري كل الحلويات والجبسات والبسكوتات والزبده من البيت
_تعلمي تاكلين اكل بدون شحوم ولا دهون ومشووووووووووي مع خبز اسمروتلذذي فيه
_امشي على الجهاز 10 دقايق كل يوم او في الحوش 10 دقايق او ارقي الدرج وانزلي 10 دقايق
بعد اسبوع بتتحسن عندج التحكم في الشهيه صار افضل وبعدين تقدرين تختارين رجيم سهل
مافي شي صعب انتي بس قررري اذا تبين نكون مع بعض ونسوي رجيم مع
بعض ادخلي الموضوع الي في توقيعي وبنشجع ببببببببببببببببببببببببببببعض
اشكر اخواتي الي ردو علي
بنت سعوديه
الموضوع ادمان!!!
هيه والله ادمان الاكل وانتي فاتحه السعه في عقلج على الاخر والعقل ما يعطي اشارات الشبع
لا تسوين رجيم !!! بتستغربين مني صح !!!
سوي التالي عشان تعدلين برمجة العقل عندج
قايسي وزنج اليوم كم واتبعي التالي
_شربي كل 45 دقيقه ماي ( نبهي التليفون ) وهالنقطه مهمممممممممممممممممممه جدا
_سوي اي حركه تحسينها سهله عليج بريولج واني واقفه او للخصر او تتمايلين يمين يسار المهم دخلي قوقل ودوريلج
حركه سهله وحلوه وبسيطه بس اهم شي سويها صح وكل ما كنتي واقفه سويها فيالبيت عشر مرات حتى لو تصقين
بايدج على ورا 10 مرات !! بتستغربين من كلامي بس اتبعيه
_روحي السوبر ماركت وخذي فاكه تحبييييييييييييييييينها خذي منها الي يكفيج اسبوع مرتين في اليوم ان يعتي كليها
_صادري كل الحلويات والجبسات والبسكوتات والزبده من البيت
_تعلمي تاكلين اكل بدون شحوم ولا دهون ومشووووووووووي مع خبز اسمروتلذذي فيه
_امشي على الجهاز 10 دقايق كل يوم او في الحوش 10 دقايق او ارقي الدرج وانزلي 10 دقايق
بعد اسبوع بتتحسن عندج التحكم في الشهيه صار افضل وبعدين تقدرين تختارين رجيم سهل
مافي شي صعب انتي بس قررري اذا تبين نكون مع بعض ونسوي رجيم مع
بعض ادخلي الموضوع الي في توقيعي وبنشجع ببببببببببببببببببببببببببببعض
الصفحة الأخيرة
يارب يوفقنا جميعا وربي ينعم علينا باجسام جميله خاليه من العيب