باركولي وصل جهاز السير ..ويالله ياحلوين علموني عليه خطوه خطوه ...

الحمد لله وماشاءالله ولاقوة الا بالله ...

واخيرا شريت جهاز السير الرياضي ...:icon28:


وطايره من الفرحه لاني صرت اشوف حلمي بالرشاقه وزوال الكرش اصبح باذن الله قريب ....

ويالله ياحلوات اعطوني كل شي يتعلق باستخدامه ...ابغى نصايحكم وتجاربكم ...وابغي الطريقه السليمه

لاستخدامه عشان اكون على بصيره ....

امممم من امس وانا اتمرن عليه مرتين فاليوم ..كل مره 10 دقائق والسرعه 3 حرق السعرات يعطيني في كل مره 40...

بس المشكله انا اسمع بالسعرات بس ماني فاهمتها يعني كل يوم انزل كم سعره خبروني ...


وان شاء الله بعد 5 ايام راح ابدا امشي نص ساعه متواصله ,,,,يارب يارب تعيني وكل اخت لي تدور النحف


..بنات ابغى اعرف هل لازم البس حذاء رياضي ..وابغى اعرف السرعه 3 تكفي اولازم ازيدها,,,


أممممممم كان عندي اسئله كثيره بس ربي رحمكم ونسيتها .....


باختصار عطوني نصائحكم لي حتي استخدمه استخدام سليم ...


صح نسيت اقولكم هل لازم اكون لابسه حمالة الصدر ..ام لا ...وكذلك البطن هل اشده بحزام البطن ..؟؟؟


,,,,,وسلام وياربي تسعد كل من ردت علي ,,,,وعلى فكره انا ابغي انحف بشويش مو لازم بسرعه ...



........واسمعوا هالموقف الي صارلي امس ..كنت جالسه امشي وداعسه عالسير بكل قوتي ..وفتحت المكيف

قدامي مباشره ..ويدخل علي منها هوا بارد وضايقني ..فمسكت البلوزه بيديني الثنتين وحطيتها على كل وجههي....

..وطبعا تركت مسكات السير ...مدري كيف حسيت ان الوضع موطبيعي فشلت طرف البلوزه عن عيني ...


وكانت المفاجئه ...كنت في اخر الغرفه ..كيف وصلت مدري ...الضاهر اني كنت اركض فالهوا ,,خخخخ


بس الحمد لله عالسلامه ...صرت ماغمض عيني ابد ...واخذ بشروط السلامه خخخ ..الارواح مي لعبه..



وانا في انتظاااااااااااااااااار نصايحكن وكلي اذااان صاغيه...