بنتن لراكان :

الوزن قبل الحمل 60 بعد الولادة 70🙆 الهدف 60وباذية دايت من اسبوعين نقصت 2 كيلو هانت بقي لي 8 كيلو ان شاءالله  طبعاً نظامي الفطور 7تمرات ولبن او حليب قليل الدسم  الغداء سلطه مع تونه العشاء نادر اتعشى  رياضة مشي يوميا نص ساعة 

الوزن قبل الحمل 60 بعد الولادة 70🙆 الهدف 60وباذية دايت من اسبوعين نقصت 2 كيلو هانت بقي لي 8...