اخت رسييل :

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يحقق الي ببالك وتنحفين من غير شر ابعدي عن الدهون والمقالي والحلويات استبدلي الخبز الابيض بالاسمر وكولي زبادي قليل الدسم وابدئي بالسلطة قبل الوجبة الرئيسية وامشي لو نصف ساعة في اليوم وادعيلي انحف من غير شر وبصلاح النية والذرية

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يحقق الي ببالك وتنحفين من غير شر ابعدي عن الدهون والمقالي...

حرم المهندسـ :

up

up

ررروعه. :

رفع

رفع

أطلق قصيمية :

أتوقع نظامك فيه غلط .. اذا انتي تآكلين باليوم 18 نقطة و ثلاث ملاعق زيت زيتون .. فلازم تحسبين الزيت مع عدد النقاط .. واذا انتي ما حسبتيها فأنتي تآكلين باليوم 24 نقطة .. ملعقة طعام من الزيت = نقطتين ملعقة شاي من الزيت = نقطة اتمنى أكون افدتك .. ولازم تدعين هالدعاء .. اللهم يا قوي يا عزيز انزل الوزن الزائد عن جسمي

أتوقع نظامك فيه غلط .. اذا انتي تآكلين باليوم 18 نقطة و ثلاث ملاعق زيت زيتون .. فلازم تحسبين...