زي ما نتوا شايفين يا عسلات وزني كبير و قاعده آسوي ريجيم من 3 شهور و الحمد للله رب العالمين في نتيجة حلوة لكن آقل من المتوقع يعني ما شاء الله الناس من آول اسبوع دايت تنقص 3-5 كيلو و آنا بعد آكثر من 3 شهور تقريبا نقصت آربعة كيلو
وصارت النحافة هااااااجس لي من مثلي :42:
الخفوق ~ @alkhfok_3
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
emmey
•
انا ياعمري كان وزني 89 كيلو اقدراقول لك ان وزني هالحين 68 كيلو قولوا ماشاء الله طبعا هالحكي في شعبان وصار وزني 85 كيلو في العيد بعدين رجعت زدت ونقصت بس سويت رجيم ونقصت وبعدين من شهر سويت لمدة اسبوعين رجيم زبادي وموز وبرتقال وهالحين ماشي في العشر الثالثة من رجيم ام عتريسة وهو حلو بالمرة واسوى رياضة مرتين في الاسبوع واسبوع راحة ماسوي شي واسبوع بس مرتين مشي يعني على كيف بس الحمدل لله الارداة اقوى بس انا والله لو حصل وجابوا اهلي اكل من برى اكل معهم اذا كانوا ماراح يشترون في يوم الفري شوي ولا احرم نفسي والغي وجبة مثل الغداء ومن بكرة اقلل وجباات الرجيم يعني اقلل من كمية وجبة الغداء وهكذا بس انتي روحي صلحي تحاليل يمكن عندك غده ولاشي لان انا سويت والحمدلله ماافي مشاكل اتكلي على الله والله يعينك وانا مستعدة ارد عليك واعتبريني اخت لكي في طريق الرشاقة
يااختي المشي المشي وشرب الماااااء ..
ولاعب الرياضه ... طيب ليه ماتشترين العجله الكهربآئيه ... هذي في اسبوووع يتغير وزنك وبعد يشد جسمك ..
بس آهم شي انك ماتآكلين دسم .. آبد صحي صحي ..
ولاعب الرياضه ... طيب ليه ماتشترين العجله الكهربآئيه ... هذي في اسبوووع يتغير وزنك وبعد يشد جسمك ..
بس آهم شي انك ماتآكلين دسم .. آبد صحي صحي ..
امشي امشي امشي ياعسل
واشربي مووووووووووووووووووووووووووووووووووية
وقللي من اكلك وكثري من الفواكة
واشربي مووووووووووووووووووووووووووووووووووية
وقللي من اكلك وكثري من الفواكة
الصفحة الأخيرة
ومن خلال تجربه اللى تبي تنحف تقدر وبسهووووله لكن اللى تبي تسمن صعب جدا