مشكوووره اختى مززززون مكه على الرد لبىى قلببك بجد فرحتيني

اهم شي الاكل يا اختي لو اكلك قليل و صحي باذن الله تنحفي بس حطي تحت الاكل الف خط

كثير 24 كيلووو في اربع شهور يبي لك اكثر والصبر زين

شوفي يااثير أنا جربت التخفيف قيبل سنتين ونزلت في شهرين ونص 8 كيلو من غير اي ارهاق مع المشي كل يوم ودحين لي تقريبا كم يوم واكمل شهر لغيت من قاموسي النشويات والسكريات والدهنيات بس معتمده على الفواكه والخضار والالبان والبيض واللحوم باشكالها وزيت زيتون شوي وبعد ثمانيه ماعاد اكل شئ ابدا الا مويه ولا لبن وتقريبا نقصت 5كيلو ممكن اكثر وصدقيني اذا خففتي بشكل صحي مع تمارين خفيفه لو حتى رقص كل يوم ساعه بتنقصي لو نص ال24 وبيبان عليك وبتكوني رشيقه

حبيبتي زيدي عليهم شهرين زيادة انا كنت 114ك ووصلت لين 88ك بالتخفيف بسسسسس وللامانه ماكنت اشرب اعشاب

وشاي اخضر لاني ماحبهم كنت اكل شي اكيد ماتصدقين (ثللللللللج ) كل ماجعت قمت كسرت ثلج واكلته يسد الجوع عندي

وكنت امشي 5 ايام ومااخذت يوم فري ابد ولا كنت اعرف ان فيه يوم فري وكنت بس اشفط بطني كل شوي هذي تجربتي ...