لازم تمارين لشد البطن
حرام توك صغيرة

مافيه ل الاالتمارين وجربي شدي عضلات بطنك لجوووووه في كل وقت يعني اشفي بطنك هالطريقه ريحتني من نص الكرشه خلال شهرين

طبعا تمارين البطن والمشى حلوين
اكل الزبادى قليل او منزوع الدسم
وسمعت انك تأخذى الكمون كسفوف تخلى البطن لازق فى الظهر
ويارب تنزل كروشنا على خير

الزبااااااااااااااااااااااااااااااااااادي

روووعه روووعه روووعه وصار مقاس لبسي بالتنوره من اربعين الى 36في شهر وعاادي في اي وقت والأفضل على الريق مع التمارين والشفط النتيجه اسرررررررررررررع....

ودي اساعدك بس انا مثلك واشواف شد البطن والمشي افضل طريقه مع الشاهي الاخضر والزنجبيل