الي تجاوبني بدعيلها

مساء الخير ..


دشتي .. تاكلييين انوااع اللحووم ( دجاج - لحم - سجق - مرتديلا - تونه - سردين - ربيان - سمك )

والبيض والفطر

وتاكليين الخضاااار جميعا ماعدا البازلا والبطاطس

وتاكلين انوااع الاجبان بشرط "كامل الدسم"

وتاكلين دهووون عادي .. يعني تغلين اللحم بدهن عااادي


الممنوع ( الحليب واللبن والزبادي - الفواكه والعصائر - السكرياات بأنواعها - النشويات بأنواعها سواء بر او ابيض )

يبدا الحرق من اليوم الثالث من اتباااعه

وتتبعينه الوقت اللي تبين

بس انا انصح ماتكثرين عن 3 اسابيع لانه مضر للكلى

وينزل في خلال 3 اسابيع تقريبا 6 او 8 كيلو على حسب الجسم


اتمنى افدتك :) ادعي لي

رفع لعيونك

شوفي هالروابط
http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=499216&highlight=%CF%D4%CA%ED

http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=262314

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1530159

بنات مشكورين لكن ابغاه بشكل مبسط وبكل مر احله يعني المرحله الاولى واكلها والثانيه كيف اكلها لان المواضيع الي قريتها عنه احسها معقده وما فهمت عليها تكفون ولكم دعوه بجوف الليل

للرررررررررررفع