:39::39:رجيــــــــم سلاح الجو الروســـــــــي )
اخواني ... اخواتي .... هذا رجيم سلاح الجو الروسي المعتمد في القوات الروسيه ويعتبرهذا الرجيم من انجح برامج الحميه على مستوى العالم يعتمد على الأسلوب الكيميائي في حرق الدهون ... ويستطيع الفرد النزول 6 كيلو للرجال و 4 كيلو للنساء في الأسبوع الواحد وممكن اكثر من هذا
يتبع هذا الرجيم لمدة اسبوعين واذا اراد الشخص النزول اكثر في الوزن فماعليه الا اتباعه لمدة اسبوعين ثانيين.
*يجب تناول الماء بكثره
*ممكن اضافه البهارات الى الأكل , الملح ,الفلفل , الخل , الليمون , السويا سوس ,المستارده , والكاتشب .
اليوم الأول:
الفطار: قهوه او شاي فقط
الغداء: 2 بيضه + طماطم واحده
العشاء: 2 شريحه لحم
مشوي + سلطه خضراء
اليوم الثاني:
الفطار: قهوه او شاي + جرجير
الغداء:2 شريحه لحم مشوي + سلطه خضراء
العشاء: شريحه واحده لحم مشوي + كوب واحد زبادي
اليوم الثالث:
الفطار: قهوه او شاي + توست او جرجير
الغداء: سلطه خضراء+ 1 طماطم + 1 برتقاله
العشاء: شريحة لحم مشوي + سلطة فواكه + 2 بيضه مسلوقه
اليوم الرابع :
الفطار: قهوه او شاي +توست او جرجير
الغداء: شريحه من جبن قريش + 1 بيضه مسلوقه +1 جزر
العشاء: سلطة فواكه + 1 زبادي
اليوم الخامس:
الفطار:شريحة لحم بارد (اي نوع) + 1 جزر
الغداء: سمكه مشويه او مسلوقه +1 طماطم
العشاء: شريحتين لحم مشوي
اليوم السادس:
الفطار: شاي او قهوه + جرجير
الغداء: ربع دجاجه مشويه +برتقاله
العشاء: 2 بيضه مسلوقه +كبايه جزر مسلوق
اليوم السابع:
الفطار:شاي او قهوه + توست او جرجير
الغداء : 2 شريحه لحم مشوي + برتقاله او جريب فروت
العشاء: اي شيئ تفضله ولكن لايتعدى ال 500 سعره حراريه
هذا الرجيم جربته مرررره رووووعه اخته على مضون من هذ المنتدى
بنات انا مادري كم وزني الحقيقي بالضبط لاكن على شكل جسمي بان كثير ليه 5 ايام عليه وجسمي احلو عليه بس الحين وقفت عشان الدوره بس تخالص ارجع اسويه
على فكره انا وزني ينزل بصعوبه بس الحمد لله مع هذا الرجيم بان اني نزلت
وان شاء الله اروح الصيدليه واقيس نسبة الدهون وشوف كم نزلت واقلكم
والي حابه تسوي الرجيم تتوكل على الله وتسويه وان شاء الله تخسر وزنها بسرعه
بس ملاحظه الرجيم مرررررره يدوخ ويضعف مرررررررره بس انا اذا مرررره دخت اكل حبه تمره صغيره واشرب ماء حااااار زي الشاي
وكمان سويت معه قشر رمان وزنجبيل وشاي اخضر ونعناع افوره فورتين وعبيه في تلاجه القهوه واشرب منه على طول وكمان اشرب كوب في اي وقت الي هو بابونج ومراميه احط عليهم ماء مغلي واخليه ينقع شوي واشربه
ببدااللاسبوع الجاي يوم الجمعه وبستمر شهر وزني الحين ممكن 67,5كيلو وهدفي الاول55كيلو وهدفي الثاني47كيلو الي تبي تسوي معايه حياها الله
بنت السعد السعوديه @bnt_alsaad_alsaaodyh
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
مشكلتي_دلوعه
•
موفقه
بنت السعدمشكورة على هذا الريجيم وزني 64طولي 165وزهقت ريجيمات وخلطات تنحيف ورح اعمل هذا 1الريجيم كاخر محاولة لانو وزني من النوع العنيد ما ينزل بسهولة/RIGHT]
بنت السعدمشكورة على هذا الريجيم وزني 64طولي 165[RIGHT]وزهقت ريجيمات وخلطات تنحيف ورح اعمل هذا 1الريجيم كاخر محاولة لانو وزني من النوع العنيد ما ينزل بسهولة/RIGHT]بنت السعدمشكورة على هذا الريجيم وزني 64طولي 165[RIGHT]وزهقت ريجيمات وخلطات تنحيف ورح اعمل هذا...
توكلي على الله وسويه لانه انا زيك وزني ماينزل بسرعه بس هذا ماشاء الله بين عليه من ثالث يوم
وانا خمس ايام سويته عشان الدوره جات استنيها تخلص وابدا ان شاء الله
وانا خمس ايام سويته عشان الدوره جات استنيها تخلص وابدا ان شاء الله
الصفحة الأخيرة