انا متبلد احساسي دايما يقولي خففي واذا رحنا السوق ورحت عند ملابس حلوة حقت رشيقات يقولي ماهي لك امشي ويقول اتحداك تنحفين اتحمس يوم يومين بعدين ارجع الله يفرجها وينحفني وإياك بالصحة والعافية ومن غير شر

ادعي ربك
ومو لازم تبدين برجيم قاسي مرره لا شوي شوي
ابدي بسعرات من 1200 اسبوع وكل اسبوع نقصي 100 عشان تضمنين انك تنقصين في كل اسبوع بس لا يقل عن 800 واذا وصل 800
هنا جسمك يعرف فل وزن يثبت انتي هنا العبي بسعرات يومين مثلا وصليها 1500 كثيره بس عشان جسمك يحرق ويوم 900 ويوم1000
يعني لا تثبتين وامشي يوميا نص ساعه لا تمشين ساعه لانها تحول الشحم لعضل يعني يتغير شكلك بس وزنك يتغير شوي يعني نص ساعه حلوه ولاتاكلين بعدها على طول اقل شي ساعتين
واذا وصلتي للوزن المطلوب اشربي شاهي اخضر ما لا يقل عن 3 اكواب ومش ساعه عشان تحافظين
معليش كثرت كلام بس ****لله افدتك

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم