السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مليون وردة تحية لك اختي على هذا الاقتراح
وقبل ان اقرأ ردود الأخوات .. أنا معكم قلبا وقالبا .. مجموعة الدعم هي أهم شيء..
متى سنبدأ ...
انا حاليا متبعة التخفيف وعندي تصميم ان اصل للوزن المطلوب قبل بداية شهر رمضان..

و اانه معااكم بعد يا بنات...اابي ااثبت و ااواصل ريجييم هوليوود للنهاية...اابي اااااضعف...والله اذتني هال6 كيلواات الزايدة....اابي ااصير 56.......اااه دعواااتكم و تشجييعكم يا بنااات...انشااالله الله يوفقنا و كلنا نوووصل للرشاااقة...:24: :24:

اختكم

catty

والله يالغالية ان تفكيرنا واحد انا عندي كتاب اشتريته من مكتبة جرير اسمه ( الفوز في الحرب ضد السمنة ) ومن قرأتي لتجارب الناس اللي ضعفوا في الكتاب لقيت ان اغلبهم ضعفوا عن طريق انضمامهم لمراقبو الوزن ففكرت اني اكتب موضوع هنا بالمنتدى يخص الاخوات اللي من اهل جدة وانا بجد لسه بافكر انزل الموضوع بس حبيت احط فكرة عنه هنا انا نجتمع في مقهى او اي مكان ونشوف بعض وكل وحدة تقول وزنها وكل اسبوع نتلاقي بنفس المكان ونشوف كم نزلنا ونتكلم عن الانظمة وعن كل شئ خاص بالدايت وياليت القى من الاخوات القبول

والله انا كمان زيكم

التشجيع صدقوني ليه مفعول السحر

ربنا يقدرنا علي فعل الخير

انا بدات الاسبوع التاني في ريجيم البروتينات اللي كاتبه عليه لملومة

الحمد لله خسيت 2 كيلو في اسبوع ما شاء الله الله اكبر اول مرة في حياتي كده و مكنتش معتقدة اني ممكن اخس في المدة دي الحمد لله

الحمد لله حبيبتي زيزينيا و الكيكة و لملومة ما شاء الله دايما برجعلهم وبيهتموا بكلامي و بيردوا علي استفساري و دا مريحني جدا جدا

ربنا يخلينا دايما لبعض و نساعد بعضو يقدرنا و نخفف اوزاننا

انا اليوم بلشت بريجيم القوات المسلحة وربنا يسهل ..
قبل ذلك ماشية على التخفيف..
الوزن الحالي 72 والمطلوب 62 .... ولو 64 كمان كويس...