انعم يد

انعم يد @anaam_yd

محررة برونزية

تشيجيع بالصووووور

علاج السمنة والنحافة

مرحبا ببنات حواء
مرحبا بالدببه
خلينا نشجع بعض بس بطريقه ثانيه,,,,,,
نشجع بعض بطريقه الصور
مثلا كل وحده تنزل صوره كاركتير سمنه ورشاقه { تحطيم}
تنزيل حكمه مصوره ( ازدياد حماس وعشان الحكمه تثبت في عقولنا )
او اللي عندها معلومات مصوره ايضا { لجعلها نبراسا في حياتنا اليوميه}
هيا يابنات تشجعووو عشان نفلح وننحف
ولا ماتبووووون تنحفووووون

وخذو هالكاركتير



هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
70
7K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سلين ديون
سلين ديون
فكره حلوووووووووووووه برجع ان شاء الله بس اشيك على الصور عندي
انعم يد
انعم يد
مواصفات نظام غذائي


1. الاعتماد بشكل أساسي عالفواكه والخضار كوجبات أساسية






2. الوجبة الاول تكون عبارة عن كمية مفتوحه من البطيخ الأحمر:






3. ممارسة الرياضة على الاقل 30 دقيقة يومياً
(ملاحظة: احس في رمضان صعب اني أمارس الرياضة.. بس خلال هالفترة بزيد الحركه)





4. النشويات والدهون والحلويات ممنووووعه منعا باااااتا






ملاحظه: مسموووح بحصة واحده فقط من النشويات في اليوم الواحد:


مثلاً:
توست أسمر





أو


(كورن فلكس فتنس)





.
انعم يد
انعم يد
ههههههههههههههههههههههههه
انعم يد
انعم يد
ههههههههههههههههههههههههه
انعم يد
انعم يد
هيا يابنيات فيدووووووووووو بعضكن