الي اتبع نظام السعرات ونجح معاه يدخل

حبيبتي

من افضل برامج الريجيم ريجيم السعرات الحرارية اذا انت بدك تتبعي برامج ريجيم
بس لازم تحسبي صح
احنا عنا في فلسطين سهل جدا انا نعمل ريجيم السعرات لأنه كل شي متوفر
من لبن وجبن وحليب وبسكوت وكريكرز ومربى وكوفي ميت ومايونيز ، واكيد عندكم متوفر لأنه هذا شيء عالمي

بس مع الخبرة بصير الواحد يحسب السعرات من الاكل الموجود في البيت

شوفي جدول السعرات للأخت المحبة للخير فإنه مليئ ومفصل بكل شيء يخطر على بالك

اذا انت ناوية توكلي وابدئي به فإنه ريجيم خفيف حلو .

:2thmup: باختصار 20 كيلو باربعه شهور ...قوا هيد :icon18:

عزيزتي لأنا ماشيه عليه والحمدلله نزل وزني... وأهم شيء تحسبي السعرات كويس.. وبإذن الله بتنحفي

شوفي عزيزتي baty ........ حمية السعرات ( تخفيف الأكل ) + مشي سريع يوميا لمدة ساعة

أفضل نظام على الإطلاق انا نحفت 2 كيلوا في 5 أيام على هذا النظام

بالتوفيق

اختي العزيزة baty..بصراحة انا جربت رجيم السعرات الحرارية..ومرتااااااااااااااااحة عليه وايد..لاني كل ما آكل شيء أشوف كم فيه من السعرات...وبهذه الطريقة أتجنب المأكولات الدسمة...

وبصراحة مع التجربة والخبرة راح تعرفين كل فاكهة او كل نوع خضار او أي طبخة كم فيها من السعرات...

انا من اسبوع جربت أسوي رجيم الصيام...والله يا اختي ما اقص عليج اني كل يوم انقص كيلو...مع اني مش امخففة اكل وايد...بس الحمد لله مرتاحة عليه...وانا بعد أسبوع مسافرة عسب جيه يمكن اترك هالنظام..بس ان شاء الله لما ارجع برجع لهذا الرجيم لانه ممتاااااااز...

واسمحيلي على الإطالة....حبيت افيد...

اختكم: عيون تفدا الإمارات..