بدات فيه حلو الرجيم
بس يوم الخميس و الجمعه جربته اكلت شكولاته مع الجو و المطر
الوزن قبل 75 و اليوم بعد ما نزل 75 بس يمكن لاني في البدايه
حلو رجيمكحلو رجيمك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يعطيكي العافية اختي ويحقق لك ماتتمنيه من وزن وسعادة على المشاركة الجميلة
انا كمان اروح للدكتورة نبيله عزب وهي فعلا ممتازة بمعنى الكلمة الله يوفقة ويوفق الجميع..........
انا ليه معاه شهر واسبوع ونزلت 6 كيلو والحمدللة
طولي157
وزني قبل 98
وزني بعد92
المثالي 60 الى65
بس انا ابغى اوصل لين السبعين واوقف لأن دحين مررررره بين عليه النحف وكل من شفاني يقولي كده وانا اليوم عندي موعد معاه وادعولي انزل اليوم كم كيلو ههههههههههههه
:7_5_127:انا امشي كل يوم نصف ساعه على السير وكمان اعمل شوية رياضه بطن وفخد وكل شي لمدة نصف ساعه تانية ما عدا الاربعاء والخميس
الله ولي التوفيق
يعطيكي العافية اختي ويحقق لك ماتتمنيه من وزن وسعادة على المشاركة الجميلة
انا كمان اروح للدكتورة نبيله عزب وهي فعلا ممتازة بمعنى الكلمة الله يوفقة ويوفق الجميع..........
انا ليه معاه شهر واسبوع ونزلت 6 كيلو والحمدللة
طولي157
وزني قبل 98
وزني بعد92
المثالي 60 الى65
بس انا ابغى اوصل لين السبعين واوقف لأن دحين مررررره بين عليه النحف وكل من شفاني يقولي كده وانا اليوم عندي موعد معاه وادعولي انزل اليوم كم كيلو ههههههههههههه
:7_5_127:انا امشي كل يوم نصف ساعه على السير وكمان اعمل شوية رياضه بطن وفخد وكل شي لمدة نصف ساعه تانية ما عدا الاربعاء والخميس
الله ولي التوفيق
الصفحة الأخيرة
بس ممكن اعرف كم كيلو ينزل فى الاسبوع
ممكن امشى كمان نص ساعه
اذا بديت فيه السبت ادخل اعطيكى خبر ونشجع بعض باذن الله