غذاء الطفل من أربعة شهور إلى سنتين( أرجوا التثبيت)

السلق:

حضري الفاكهة أو الخضار وضعيها في طنجرة صغيرة مع كمية كافية من المياه المغلية لغمرها جيداً.دعيها تغلي برفق حتى تصبح طرية. صفي الخضار، واحتفضي بمياه الطهي لترطيب الطعام.

بعد طهي الطعام،اهرسيه باستعمال الخلاط اليدوي أو الكهربائي أو بالنخل. أضيفي بعض حليب الثدي أو الحليب المجفف أو عصير الفاكهة غير المحلى، وفي حال الخضار، بعض سائل الطهي لترقيق الهريسة.

تذوقي الطعام:

يجب أن تكون المذاقات الأولى ناعمة وسلسة جداً مثل الكريما. تأكدي من عدم وجود تكتلات قد تعيق ابتلاع الطعام عند طفلك. ومع اعتياد طفلك على الأطعمة الجامدة، يمكنك تدريجياً زيادة تنوع المذاقات والتركيبات.

لا يسمح بإعطاء الطفل المحليات الصناعية مثل السكارين والأسبارتام دون سن الثالثة من العمر والمياه المعدنية والفوارة أو المكربنة.

أطعمة يمكن تجربتها:

•أرز الأطفال أو الحبوب الخالية من الغلو تين.
•الجزر أو البطاطا أو البطاطا الحلوة أو القنبيط المهروس.
•هريسة الأفوكادو.
•الموز أو التفاح أو الأجاص الناضج أو البابايا المهروس.
•هريسة الدراق أو المشمش المعلب في العصير وغير المحلى.

أطعمة يجب تفاديها:

•الأطعمة التي أضيف إليها الملح أو السكر، بما في ذلك الأطعمة المدخنة أو المملحة مثل السلامي أو خلاصة الخميرة.
•القهوة والشاي والشوكولاته
•المحار والجوز.
•البيض ومنتجات البندق قبل عمر الستة أشهر.
•مشتقات الحليب واللحوم.

***رغم أنه يمكن أطعام الطفل الحليب واللحوم بعد اعتياده جيداً على المأكولات الجامدة.***

كل شيء عن المشروبات:

خلال الأربعة الأشهر الأولى يتغذى طفلك على حليب الثدي أو الحليب المجفف فقط، ومع بدء الفطام، يبقى المصدر الأساسي للوحدات الحرارية والمواد المغذية بالنسبة لطفلك ويحتاج إلى ( 600ملل ) تقريباً من الحليب يومياً بين عمر الأربعة والستة أشهر. لكن مع ازدياد كمية المأكولات الجامدة وانخفاض مقدار الحليب على نحو تناسبي، عليك تخفيض عدد حصص الحليب. وعليك أن تقدمي له كميات صغيرة من سوائل أخرى خصوصاً في الطقس الحار والمياة هي الأفضل.

**يمكنك تجربة الجزر_التفاح_البطاطا_السبانخ_الموز وعصير البرتقال_الكوسه_المشمش_الأجاص_الكيوي_التفاح_الشمام_الفراولة_المانجو.**

******************************
العمر: طفل عمره أربعة أشهر.
******************************

عند الاستيقاظ: حليب.
وقت الفطور: حليب.
منتصف قبل الظهر: حليب.
وقت الغداء: حليب،هريسة أرز الأطفال.
العصر: حليب.
قبل النوم: حليب.
******************************
العمر: طفل عمره أربعة أشهر ونصف.
******************************

عند الاستيقاظ: حليب.
وقت الفطور: حليب، موزة مهروسة.
منتصف قبل الظهر: حليب.
وقت الغداء: هريسة البطاطا،القليل من الماء.
العصر: حليب.
قبل النوم: حليب.
******************************
العمر: طفل عمره خمسة أشهر.
******************************

عند الاستيقاظ: حليب.
وقت الفطور: حليب،أرز أطفال.
منتصف قبل الظهر: حليب.
وقت الغداء: هريسة الجزر والبطاطا، ماء.
العصر: هريسة بابايا، ماء.
قبل النوم: حليب.
******************************
العمر: طفل عمره خمسة أشهر ونصف.
******************************

عند الاستيقاظ: حليب.
وقت الفطور: حليب،حبوب أطفال مع هريسة فاكهة ممزوجة.
وقت الغداء: هريسة الكوسا والجزر،القليل من الماء.
العصر: هريسة التفاح مع أرز الأطفال،ماء.
قبل النوم: حليب.
******************************
العمر: طفل عمره ستة أشهر.
******************************


عند الاستيقاظ: حليب.
وقت الفطور: حليب،حبوب أطفال،جبن طازج.
وقت الغداء: هريسة القنبيط مع صلصة البقدونس،ماء.
العصر: موز مهروس مع كاسترد،ماء.
قبل النوم: حليب.

من عمر الستة أشهر إلى سنة:

يحتاج طفلك إلى الحديد، امنحيه عصير البرتقال أو قطع الليمون مع الوجبات لأنه يعزز امتصاص الحديد.
*********************
لا تعطي طفلك الشاي،لأنه يعيق امتصاص الحديد.
*********************
استمري في منح طفلك حليب الثدي أو المجفف إلى أن يتم عامه الأول.واللافت أن حليب البقر ليس مصدراً جيداً للحديد.
*********************
استخدمي حبوب الفطور المعززة بالحديد(راجعي لصيقة المكونات).
*********************
يحتاج إلى الفاكهة والخضار.
*********************
يحتاج إلى الأطعمة النشوية(الكربوهيدرات):مثل الخبز_البطاطا_الأرز_المعكرونة_الحبوب.
*********************
يحتاج إلى البروتين مثل:

(اللحم_السمك_البيض_الدجاج_الحبوب_الجوز_التوفو_العدس_
الفاصوليا_الحمص _البازلاء_الأرز_القمح_الشوفان_البندق_الجبنة).
*********************
يحتاج إلى الدهون قي غذائه،لذلك قدمي لطفلك في أول سنتين من عمره الكثير من الحليب الكامل الدسم والجبنة واللبن.
*********************
لا تضيفي الألياف إلى طعام طفلك.