ليان@@

ليان@@ @lyan_14

كبيرة محررات

الكميااائي زين ولا مو زين بصراحه بنات تعبت والله تعبت:(

علاج السمنة والنحافة

بنات والله حالتي زففففففففففففففففت
والله احترت بناات
عندي 3 منااسبات اولها واهمها زواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجي:(
وخطيبي والله انه يكرررررررره جسمي ويموت بشي اسمه نحاااااااااف:(

والثاانيه زواج اخت خطيبي:( والله لازم اصير حلوه بينهم
عندهم بنت خالتهم كانت دبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببه يمكن 100وزنها
والل انها 7عووووووووووووووووووووود الحين شفتو عود الاسناان؟؟؟
مثله صاارت والله قهر والمصيبه مو راضيه تقول وش سوت بس تقول خففت اكل ومااكل دهون طيب وش تاكلين بالضبط ماترد:(
وهم صح دبدوباات بس كل وحده عندها اراده حديد وبتنحف كل مااشوفهم انحفف من اول
وانا الي كنت بالنسبه لهم ضعيييييييييييفه الحين شكلي بينهم دببببببه بصير

المنااسبه 3 حفلتة تخرجي:(

آآآآآآآآآآآآآه يااربي
تخليو ابي بس على الاقل يووصل وزني لل59واا الحين65
اسمع كثيييييير عن الكيمياائي:(
مدري زيين ولالا؟؟
قريت كل الردود الي هنا واحتررررررررررت بالله سااعدوني اسويه ولالا؟؟
واذا سويته ونحففففت اقدر احاافظ على وزني ؟؟؟ولالا
لان البنات يقولون ترجعينه دبل واخاف انهم يباالغون!!!!!!
سااعدوني
15
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

*دوري*
*دوري*
لا لا لا لا لا

أنا ما أؤيد الكيميائي تجربتي معه مريره .....صحيح نزلت بأسبوعين 8 كيلو .....لكن رجعتها دبل أول ما تركته .هذا غير المراره اللي ذبحتني من كثر البيض والكولسترول .......وألآلأم المعده .وتساقط الشعر ............وبإختصار ما ناسبني نهائيا .....



اختي أنتي يبي لك 6 كيلو

ما ادري كم المده اللي قدامك ...

لكن انصحك برجيم عذاري .........سبق و سويته ونزلت 8 كيلو ب 3أسابيع وبدون رياضه .

لكن أنا وزني من الأوزان الثقيله

يمكن ينزلك 6 كيلو مع الرياضه

أنصحك فيه مع التمااااااااااااااااااااااااااارين اهم شيء لأنها تعطي الجسم منظر حتى لو ما نزل إلا 2 كيلو يبين نازل 4 ....

وهذا هو:

في 20 يوم 15 كيلو .......

السبت

. الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..

العشا . كوب كبير عصير برتقال) +علبة زبادي قليل الدسم

الأحد .

الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .
.
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي

الاثنين

الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج
..
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء

. الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ((تفاح ))

العشا . لبن قليل الدسم مع توست)

الاربعاء

. الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست


الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح


الجمعة
. الإفطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....

العشا . مفتوح

ملاحظة:

# مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم

# بين الوجبات تفاح اخضر ...

....................................

ممكن تحذفين اللي تبين لكن لا تضيفين ولا تأكلن شيء قبل النوم ب4 ساعات.....
دنيا ملونه
دنيا ملونه
هلا
يا ليان والله انه مثلج
يمدحونه ناس وناس تذمه ويسمونه اللعين او المشؤوم
انه مثل حالتج وابي اوصل ل 59 ووزني 63
prettysoulful
prettysoulful
طيب ريجيم دشتي يعتبر ريجيم كيميائي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ان كانه لأ فجربيه حلو مررررررررررررره
انا ماشيه عليه ونقصت خاصه منطقة الخصر مره حلو ونزوله مو سريع مره متوسط بس تحسينه يوضح اكثر يعني مو سوائل الجسم اللي تنقص.......
so0_0so
so0_0so
والله وانا سمعت مثل اللي سمعتيه..
وأنا ابي انحف 4_3 كيلو
الكيكة
الكيكة
كل واحد عقله براسه و يعرف خلاصه

والتجربه خير برهان :)