السلام عليكم ورحمة الله وبركاته......
صراحه انا اول مره ادخل هدا القسم
برغم انه اختي دائما تمدح فيه وفيه العضوات المتواجدين فيه
الموووووهم
انا سؤالي
للي نزلت من 6 الى 8 كيلو
او تعرف نزل مثل هذا الوزن
ووصل للوزن المثالي
هل فقد من 6 الى 8 كيلو يسبب ترهل ؟
وايش رايكم في الايروبك
هل ممكن يساعد على شد الجسم بدون مايعمل اي نمو للعضلات
نصائحكم ومشورتكم ولكم من الدعــــــــــــاء اوفره
لقلوبكم اطيب وارق التحايا
وممكن تستبدلي الأيروبيكس بالمشي او الرقص
ولو منعتي العشاء
ان شاء الله هيكون النزول سريع
ربنا معاكي ارجو اكون افدتك