الكمون ثم الكمون ثم الكمون بعد الله يوخر البطن وعن تجررررربه

اغليه او نقعيه حب او مطحون في اي وقت وزمان هههههه

انا مان لي وقت معين بس الحمدلله ماكان لي بطن بس الحييييين تركته وصااااار عللللوم هههه

اي سوال حبيبتي ارسليلي ع الخاص لاني ماارجع لمشاركاتي

وبس

رفع

ماعليك منهم خليك واثقه من نفسك

وحاولي تسوين تمارين البطن

الينسون

مغلي الكموووون والليمون مع الريق
جيبي كاسة قبل لاتنامين وحطي عليها ملعقة صغيرة كمون مطحون وليمونة مقطعة شرائح بعدين اغلي موية وصبيها في الكاسة وغطيها وبعد الفجر اشربيها ولاااااازم يوميا بتلاحظي الفرق خلال ايام