تمارين
مشي
اشرب شاهي اعشاب
حطي اهم شي
ملعقه صغيره كل من
شمر
حبوب الخردل شفته منها العجب صراحه اول مره اشوف الميزان يتحرك
رجل الاسد حطي ملعقتين هذا بعد عجيب في نزول الوزن وزين للارداف والافخاذ
بابونج
زنجبيل مخيره رطب او ناشف
نصف ليمونه
بردقوش
بذور الرجله
سناماكي (اخلي مسوليتي اذا عندك قولون لاتحطينه وتراه يجيب البعض الناس مغص ويجيب الاسهال)
انا احطه وتحمل مسوليته لاني اخذته بقناعه
بس ماجب لي مغص
اول الامر جاب لي اسهال وبعدين تعودت عليه صار عادي
لو تاخذينها كلها وتطحنينها من غير اليمون اسهل لك من التخليط وحطي ملعقتين كبار في زمزميه وصبي عليها ما حار
وتركيها اقل شي ساعه وبعدين اشرب قبل الاكل وبعد الاكل كاس قبل قهوة المغرب كاس وقبل النوم كاس

ررفع

الله يجزاك خير


وفيه وحده تقول جربت رجيم وعرفت كل نوع واثره على جسمها الشكولاته والرز ووغيره تقول ان كل نوع يأثر على منطقه معينه في جسمها بس ماخذت منها التفاصيل ياليت من قد جربت تفيدنا لانها معلومه مهمه واكيد ايضا تختلف من وحده للثانية

فادني طلوع الدرج والحمد لله

انزل 10 مرات واصعد 10 مرات

وازيد كل ماحسيت اني ماتعبت ازيد الجرعة ههههه صارت دواء

الله يعين بس

للرفع