تعالو شوفو نظامي بـرمضان وقولو رايككم

هذا النظام مابتنتهي منه الا وشعرك طايح مرررة قوي النظام ماينفع

ترى كل ماقللتي اكلك وصار حرمان كل ماجسمك اتمسك بالدهون اكثر

لان الجسم ذكي ويعرف يتعامل مع حالة المجاعه الي تواجهه

افضل شئ خليك وسط

وبعدين لازم نعرف وزنك وعمرك ترى يفرق بالدايت

خليك ع الفواكه والخضار والعصيرات وكلي بدل الرز نص صدر دجاج مشوي مع سلطة

اشربي لبن وكلي تمر

مرة خليك حبة فاكهه وكوب لبن

نوعي باكلك بطريقه صحيه لانك لو ضغطتي ع نفسك حتجيك حالة فجعنه ع الاكل

وماحتقدري تتحملي

اكتب لك من واقع تجربه لاتستعجلي النتايج

سيده مودرن ابغى منك سيبوتريم أنت من وين وهل هو اصلي

شوفي ياعمري أنا أول رمضان اكلت صحن تبوله على اﻹطار و 5 معاقل شربه مشوية كبده مقليه ملعقة زيت ولين المحور الساعه 3 صبح اكلت تبوله وصدر دجاج مشوي طلعت على ميزان الصبح وأنا ناقصه نص كيلو اليوم الثاني اكلت سمبوسه ومقاتلي طلعت على ميزانياتها زياده كيلو يعني بالعربي سكري فمك وأنت ناحفه يعني ناحفه عشان كده اليوم فوري كان ملقيتش2 حبه سمبوسه بالجبن ملعقة شبه وخلاص لين السحور حالك دجاج روتي وطول الوقت موليه 3 للمتر قهوه وأنا بكره التمر الله قديم النعمه

بنات كيف تاتي الارادة تعبت وانا صايمة اقول يووة مابي اكل وبقفل فمي بس من الشوف السفرة اصير وحش واكل ماشافت عيني خخخ ولله تدلقمت من الشحم