صدفة بين الرمال
لبروز البطن استخدمي هي الطريقة:1 امسكي السرة وحطي اربع اصابع لإعلى واكبسي بإبهامك بإتجاه عقارب الساعة عشرين مره وضد عقارب الساعه عشرين مره استمري على هذه العمليه شهر هذي بتضعف البطن بأسرع مايمكن اعمليها يوميا.

معليش حابة افهم وشلون هالطريقة لاني بصراحة مافهمتها