السمنة

بنات وينكم ساعدوني تكفون نفسيتي مره متازمه وخطيبي أمس دق علي يقول كم نزلتي 

حبيبتي مبروك الخطوبة مقدما اعملي رجيم ورياضة وامشي ساعة واشربي لترين من الماء معصور فيه حبة ليمون وتشوفي الفرق في اسبوع وادعيلي

مششكورة يا قلبي ..عسى ربي يوفقك ويسهل امورك ويزيل همك وغمك...ماقصرتي..

مششكورة يا قلبي ..عسى ربي يوفقك ويسهل امورك ويزيل همك وغمك...ماقصرتي..

مبروك الله يتمم لكم على خير

اول شي خليك واثقه من نفسك ولا تخلين موضوع الحميه والرياضه موضوع نقاش دائم مع خطيبك انتي لسه في مرحلة تقدرين تستعدين وتنزلين وزنك وتدخلين حياه زوجيه وانتي رشيقه بإذن الله


هذي وصفه من موقع :

خذي عصير كيلو ليمون يكون مغسول ونظيف واحتفظي بالقشر

خذي القشر وحطيه بقدر مع 2 لتر ماء على نار هاديه لمدة نص ساعة

شيليه من النار وتخلصي من القشر وخذي ماء القشر واخلطيه مع عصير الليمون واحتفظي فيه بقاروة

اشربي منه كاس قبل الوجبات بربع ساعة وبإذن الله المفعول يبدأ خلال اسبوعين واستمري عليها 3 شهور


واكيد الزنجبيل والشاي الاخضر والقرفة كلها مشروبات مفيدة وتساعد
وفي اطباء ينصحون ببذر الكتان ملعقة على الزبادي او السلطة

لكن حطي في بالك مافي اي مشروب ينحف لحاله هو مجرد ينشط الحرق يعني لازم نظام صحي 3 وجبات مع 2 وجبات خفيفة بدون تجويع مع رياضه