ياهلا بجمممميع الاخوات اللي مروا على المووووووضوع :) ومشكووورين على ردودكم الحلوة :) وبالنسبة لي انا صعب استغنى عن العشاااااااء لأني اتغدى على الساعة 5 العصر وما افطر الا نادراً ووجبة وحدة ما تكفيني
الصفحة الأخيرة
تسلمي على هالنصائح.... من خبرتي الخاصة اثناء الريجيم او تخفيف الطعام من الافضل تقسيم الوجبات على خمس مرات باليوم على تناول 3 وجبات دسمة واذا كان هناك امكانية الاستغناء عن العشاء فيكون افضل او تناول عشاء خفيف ككوب زبادي او فاكهة...
تحياتي اليك:27: :26: