حوائيات صديقاتي
ما بدنا نحكي عن معاناتنا مع السمنة لانو الكل بيعاني والله يا بنات بعرف ناس كثير بوكلو اكثر مني وما ببين عليهم
عكل حال الحمدلله كونو احنا اجسامنا هيك بدنا نتحمل ولا بنبطل نطلع من الباب ههههههههههه
المهم جربت ريجيمات كثير بس ما كنت التزم يعني في نزول لكن بس اخلص ترجعلي الشراهة ااكثر من الاول
المهم الى ان ..........................
ذهبت لا عند اخصائي تغذية اسمو ابراهيم الزق الله يوفقو كل شهر بروحلو بسبب السمنة
المهم الي صار انو حكالي غيري روتين حياتك يعني لا تاكلي لا حد الشبع ولا تاكلي 50 قطعة شوكولا
لا لازم تبلشي تخفيف يعني اذا اهلك طابخين كبسة
اولا اشربي كاستين ماء وبعدين كوب سلطة او رايب وبعدين بصحن صغير جيبي 6 ملاعق رز وقطعة الصدر او قطعة لحمة صغيرة
وصدقيني بتنحفي
وعلفطور كليلك بيضة مسلوقة او مقلية مع نص رغيف خبز نخالة صغير ويفضل انك ما تتعشي بس اذا بدك تتعشي علخفيف وقبل النوم علاقل بساعتين
وهكذا
برمجي حياتك لحالك من دون وجع راس وفعلا من 4 /12
وموعدي 4 /1
لكن للان نحفت 2 كيلو ونص
المهم
لاتنسو الحلويات قطعة صغيرة بس اذا بدك يعني مو للشبع والفزر لا حتى تنفجري ههههههههههه
صحيح نزولي خفيف لكن في نزول وما في تعقيدات
وهذا كلام مو غريب من سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
وبلله عليكم تدعولي يشافيني ويبعد عني كل مكروه ويشافي رجل زوجي من الحادث ويترك العكازات عما قريب
ويا رب يتمم عليكم وننحف من غير شر
مي1987 @my1987
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جود يسري
•
جزاك الله خير
عاصفة99 :
اسم الاخصائي غريييب :eek:اسم الاخصائي غريييب :eek:
==================================
:):):)
الله يقطع شيطانك لكن بالنطق يصيرررررر غير تمامآآآآآآ
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
:):):)
الله يقطع شيطانك لكن بالنطق يصيرررررر غير تمامآآآآآآ
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة