السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امسكي نفسك قبل ما يطيح الفاس في الراس
هذي مشكلتنا نعيش ع فكرة بعد ما انحف استمع
كلي بإعتدال ركزي ع الخضار والفواكه والبروتين
حلا مرةبالاسبوع فية انواع قليلة الدسم وسكر دايت انصحك فيها
نحفت ورجعت وزني والسبب عادت حليمة لعادتها القديمة
المشكلة مو في التخبيص
المشكلة في اليأس اللي يجيك بعدة
طريقة لما بعدالتخبيص 3 ايام اكلك يكون خضار مطهي ع البخار او سلطات مع دجاج او لحم او تونه ا زبادي قليل الدسم فواكة وبس لان جسمك شبع من الكربوهيدرات
معلومة الوزن ممكن تلاقينه زايد بعد التخبيص بس ترى مو دهون هذا موية لان الدهون يبي لها 3 او 4 ايام تخبيص عشان تزيد
شفتي كيف لا تزعلين بعد تخبيصة يوم

الله يفرج هم كل وحدة ردت علي ويجبر خاطرها آمين 
واخت سبيكة هانم من زمان عندي لخبطة في الهرمونات  وتكيس في المبايض وانا لسه بنت  
في ناس تقول عين ومابقي مستشفى مارحتها لكن ربي كريم راح يفرجها من عنده

الله يعينك ويعيني ويعينا جميعاً ويقوي أرادتنا لحتى نوصل للأوزان اللي نتمناها

عليك بالإستغفار والدعاء .. ماراح تندمي

أنا ماساعدني الا رب العالمين ثم الإستغفار والدعاء .

وان شاءالله أواصل من غير شر يارب .

الحال من بعضه

نفس معاتااااااااااااااانتي