افضل حليب مكمل للحوامل وهل يؤخذ معها حمض الفوليك

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم حوامل انا شريت حليب فيبي ميلك بعد ماقريت المدح عليه انه مفيد للام والجنين
ولكن قريت من مكوناته ان فيه حمض فوليك وانا اخذ حمض فوليك اخاف تصير جرعة زايده
اللي كانوا يشربونه وهم حوامل كنتوا تاخذون معه حمض فوليك ام لا
وسؤال ثاني ابي كل وحده تقولي افضل حليب مكمل استخدمته ولاتقولون ليش تشربين اشربي طازج انا كسوله بصحتي وطفلي الاول جا صغنون ومابي اكرر الخطأ افيدوني جزاكم الله خير