حبيبة ابو فراس
حبيبة ابو فراس
شوفي ياعسل  بقول لك ع طريقه مضمونه وراح تﻻحظي فرق وااااضح خﻻل شهر،،اول شي  بعد ماتصلي الفجر اشربي حليب بالحلبه  مع 7 حبات تمر  وحطي راسك ونامي لك شوي واذا قمتي  لفطورك المعتاد  وفطرتي كلي لك  بعده ثﻻث مﻻعق اكل  خلطة مكسرات  بالعسل وهذي الخلطه اعتمديها بعد الوجبات الرئيسيه الثﻻثه ..نجي لبعد ماتتغدي تاكلي كمان 3مﻻعق من خلطة المكسرات  وعلى قريب المغرب كلي لك دونات اوبسبوسه او اي حلى دسم شوي   .. والعشا ماعندك مشكله خفيف او ثقيل  ماعندك مشكله وبعده مباشرة خلطة المكسرات وحاولي تشربي عصير فرش بين الوجبات ،،اما عند النوم خذي لك علبة زبادي كامل الدسم مع ملعه ونص طحينه سايله  ونامي بعدها مباشرة   طبعا الحلبه حتفتح شهيتك لﻻكل   ،،،  كلي لك ايسكريم،،  تشيز كيك ،،بقﻻوه حليب بالمانقو والفراوله وحليب الموز مع المكسرات  وحليب بالموز والمانقو والتمر وحليب التمر واﻻيسكريم ،،وراح تدعيلي 
وبالتوفيق
نوره الخزمري
نوره الخزمري
يسلموو بنات اوكي حاجرب ان شاء الله استفيد 😘


تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء