على فكره الي يكتبون نزلو 10 او 20
لان الاوزان الكبيره تنزل في وقت سريع وقياسي
والي تسوي رجيم اول مره ينزل بسرعه وفي وقت قيساسي
وبتوفيق للجميع

والله كلامك عين العقل

تسلمي