نظامي في رمضان ابي رايكم يارشيقات

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

كل عام وانتم بخير

رمضان كريم علينا كلنا


نظامي بيكون عادي من الاصناف الي اسويها لان ماعندي خدامه كرف وشغل بيت وصيام الله يعينا على صيامه وقيامه

المهم

نظامي راح يكون 2تمر مع فمتو بدون سكر

بعدين اقوم اصلي

والفطور الرئيسي

3سمبوسه فرن وصحن شوربه و2مقليات بس

واقعد الين السحور

ويكون شي خفيف بعيد عن المقالي والمعجنات

وراح امشي نص ساعه ومع شغل البيت

وش رايكم كم ينقص

وكل عام وانتم بخير
8
882

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

وداعا للنظارات
لا يا اختي مش صحي ابدا...رايحة تنقصي وزنك من عضلاتك و صحتك و لما تعملي تحاليل رايحة تلاقين كتير معادن ناقصة وين الفيتامينات وين الحليب ...بس ارجع البيت اعطيك نصيحتي ان شاء الله
جسي2009
جسي2009
اتركي المقالي والسمبوسه

وخليكي على شوربه شوفان مع كوب لبن وتمر

واذا جت الساعه 12 خوذي لك صحن كبير سلطة يونانيه

والسحور كوبين حليب او لبن

وكثري من المااااء
omnyaa
omnyaa
ممكن تضيفي سلطة للفطور

وبين الفطور والسحور يعني ساعة 10 مثلا

اكلي فواكه
عبير اللافندر
حلو حبيبتي بس افضل لك بدل الفمتو

عصير كي دي دي اناناس مع عصير حبتين كيوي مع ليمونه

واضيفي مع الفطور ملعقه زبادي اوقشطه قليله الدسم

والعشاء الشوربه حطي ملعقه شوفان مع باكيت شوربه كنور طبعا مع الطماط والبصل والفلفل والبهارات >>لذيذه

والمقليات لاتاكلينها الا نص حبه :)

وكولي صدر دجاجه مشويه اوسلطه اوخضار أو سمبوسه فرن

وبعد التراويح تقدرين تاكلين حبه فاكهه ولامهلبيه تسوينها بحليب خالي الدسم

وبالعافيه حبيبتي


وصدقيني باذن الله راح تنقصين 5 كيلو
وداعا للنظارات
الاخوات ما قصروا, نقي اللي يعجبك المهم يكون صحي و تقبل الله منا و منكم