تعتمد هذه الحميه على تناول حساء حرق الدهون (FATBurning Soup) وسنرمز له بالرمز(FBS) وطريقه تحضيره في النهايه .
اليوم الاول :1_تناول الكثير من الفواكه مهما كان نوعها (عدا الموز) وكثير من حساء (FBS) .
2_لا بأس من تناول عصير الفاكهه المعلبه أو الطازجه (البطيخ الاحمر أو الشمام تحتوي على سعرات حراريه أقل من الفواكه الاخرى ).
3_تناول شاي خالي من السكر وكذلك العصير والكثير من الماء .
اليوم الثاني : 1_تناول كثير من الخضار وكثير من حساء (FBS).
2_في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا واحده مطبوخه مع الزبده إضافه للحساء .
3_تناول الخضار التي ترغبها سواء كانت معلبه أو طازجه أو مجمده (بدون إضافه أي من الصلصات أو البهارات .
4_إبتعد عن تناول كافه أنواع الحبوب _القمح _الفول _المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث :
تناول كل ما تريد من الخضار والفواكه وكثيراً من حساء(FBS). ولا تتناول البطاطا هذا اليوم .
ملاحظه :إذا إتبعت هذه التعليمات السابقه خلال الايام الاولى دون خداع أوتعديل ستكون قد فقدت من 2-3 كغم من وزنك .
اليوم الرابع : تناول الكثير من الحساء مع 3 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم اوكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (قليل الدسم )للحصول على الكالسيوم .وإشرب الكثير من الماءوأضف إليه الكثير من مسحوق النخاله لتجعل عمليتي الهضم والاخراج طبيعيه .
اليوم الخامس : تناول الكثير من الحساء مع لحم العجل (أو سمك مسلوق أو دجاج بعد إزاله الجلد بعد السلق )وتناول البندوره حيث بالامكان أخذ (560غرام )من لحم العجل وعلبه كبيره من البندوره أو 6حبات بندوره ,تأكد من تناول 6-8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الهضم الداخليه .
اليوم السادس : تناول الكثير من الحساء ولحم العجل وكثير من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أخذ أي نوع من الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الالياف الخضراء .
(تذكر أن حساء (FBS) هو الاساس في هذه الحميه )
اليوم السابع : تناول الكثير من الحساء مع كميه غير محدوده من الرز البني والفواكه والخضروات (ما عدا البطاطا )حتى تشبع تماماً.
ملاحظات :1_بعد نهايه اليوم السابع تكون قد فقدت 5-7 كيلوا إذا أتبعت التعليمات بدقه وإذا فقدت أكثر من 7 كيلو توقف لمده يومين فقط قبل العوده مره أخرى لها .
2_يختلف تأثير الحميه من شخص لآخر حسب تركيب جسمه والحقيقه الثابته أن هذه الحميه على حسب النفسيه وتنظف أجهزه الجسم من المكونات الملوثه لهذه الاجهزه لذلك تعطي شعور بالراحه وأكثر حيويه .
3_ يمكن متابعتها حسب الوقت الذي تراه مناسب لك وستشعر بالفرق .
4-يمنع قطعياً خلالها تناول الخبز والمشروبات الغازيه والمشروبات المخصصه للحميه (DIET DRNINK) ويمكن تناول أي أدويه يصفها لك الطبيب خلال أتباع الوصفه بأمان .
(طريقه إعداد الحساء )
6 حبات كبيره من البصل الاصفر أو الاخضر + 6حبات من الثوم .
2حبه فلفل رومي أخضر بارد ._حبه كبيره من الملفوف.
علبه واحده او علبتان من عصير البندوره أو ما يعادله بصوره مطحونه من الطماطم .
حزمه من خضار الكرفس الامريكي .
إختياري :يمكن أضافه عبوه من خليط شوربه ماجي والبهار حسب الرغبه والملح والفلفل والصلصه الحاره .
يقطع الخضار ويوضع بقدر ويضاف له الماء ويترك يطهو 45 دقيقه إلى النضج ثم يترك ليبرد ويوضع في حافظه بالثلاجه ويغرف منه كلما أراد الكميه التى تتناول يومياً تكفي الخلطه لمده ثم تعاد من جديد .
إذا رغبت في طحنها لامانع تخلط بخلاط الطماطم وتؤكل .
إن هذا الحساء يتناول أي وقت والكميه التي تريد وكلما كثر تناوله نقص وزنك .
وأخيرأ الرياضه ضروره لشد الجسم كالمشي أو السباحه .
جلد الذات @gld_althat
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
soog
•
يسلمووا
الصفحة الأخيرة