جنوبيه كول
•
انا معاكم لي اسبوع امشي من 45 دقيقه الى ساعه ورجيمي الكيميائي والحمدلله مرتاحه عليه مع بعض التعديلات ..والله يوفقنا جميع
انا رجيمي من راسي بس ان شاء الله فيه نتيجه وانا معاكم الير الكهربائي ساعه يوميا مقسمه على طول اليوم
انا رجيمي من راسي بس ان شاء الله فيه نتيجه وانا معاكم الير الكهربائي ساعه يوميا مقسمه على طول اليومانا رجيمي من راسي بس ان شاء الله فيه نتيجه وانا معاكم الير الكهربائي ساعه يوميا مقسمه على طول...
احمـ
بشارك معاكم
متى تبدون بنات .. نبي كل وحده تحط وزنها الحالي والوزن اللي تبي توصله وطولها < بالتوقيع
وكل اسبوع تجي تحط جم صار وزنها ..
شرايكم تكون غلى شكل قروبات .. يكون تشجيع اكثر
ويفضل كل وحده تعرض شنو اكلها اليومي
بشارك معاكم
متى تبدون بنات .. نبي كل وحده تحط وزنها الحالي والوزن اللي تبي توصله وطولها < بالتوقيع
وكل اسبوع تجي تحط جم صار وزنها ..
شرايكم تكون غلى شكل قروبات .. يكون تشجيع اكثر
ويفضل كل وحده تعرض شنو اكلها اليومي
للاسف الموضع راح ينقفل لانة ممنوع التجمعات هنا لازم في رشاقة ولياقة وهم يحددون موعد المسابقة
الصفحة الأخيرة