أسماء :

هالفصيلة ينحفون على البروتين يعني سوي ريجيم 12*12وبتضعفين وبقوة الريجيم لمدة 12 يوم يومين بيض بأي طريقه بس بلا زيت ويومين خضار سلطة مسلوق اهم شي بلا بطاطا يومين لحم اودجاج برضوا بلا دهون يومين فاكهه الا الموز والعنب والتمر اخر يومين اختاري لحم او بيض وشوفي لو تسوين رياضة وتمشين بتنقصين 12 كيلو في احد ينقص عشرة او ثمانية على حسب المجهود بس كثير اخصائيين مايئيدونه انا عني جربته روووعه

هالفصيلة ينحفون على البروتين يعني سوي ريجيم 12*12وبتضعفين وبقوة الريجيم لمدة 12 يوم يومين بيض...