HADOBA
HADOBA
شكرا على اقتراحاتك يااختي القلب الذهبي وكلامك صحيح ورياضة المشي افضل واحسن رياضه في العالم ولو اننا نستمر على المشي كل يوم نصف ساعه والله تصير اجسامنا روعه لكن الكسل دابحنا
شكرا مره اخرى
ابنة القدس
ابنة القدس
HADOBA HADOBA :
ياجماعة الخير انا ماطلبت منكم الكثير لكن رجاءا اقراوا موضوعي الي هو (الدبب الي من اسفل )الجسم الكمثري) والي اعرف اي شي اقلنا عشان الكل استفيد وسلامتكم
ياجماعة الخير انا ماطلبت منكم الكثير لكن رجاءا اقراوا موضوعي الي هو (الدبب الي من اسفل )الجسم...
المشي والسباحة
هما الكفيلان لحل هذه المشكله

وبرنامج ريجيم الخطة السداسية مخصص لمنطقة البطن والارداف مع البرامج الرياضية المختلفة الخاصة بهذه المنطقة

موفقة يا عسسسسسسسسسسسل