اختكم الصغيرة المغتربة محتاجتكم و تتألم والله

اختي الله يعينك ويشفيك من الامساك اكلي كل يوم برتقالتين مع اليافهم الصبح او في الليل قبل ماتنامين ان انشاء الله بتستفيدين وكثري من السلطة والتين ايضا مفيد كثير للامساك

الله ايجازيك الف خير وخير اختي شاطرة وان شاءالله باكل برتقال وسلطة وتين لين يطلع من عيوني بس ارتاح من اللي انا فيه

اختى انظرى فى منتدى الحياه الطبيعيه واعملى
بحث فيه هتلاقى وصفات كتيره نافعه

أختي العزيزة يجب عليكي تناول الفاكهة التي تحتوي عل الالياف كالبطيخ والشمام وتناول السوائل بكثرة كما يجب عليكي الابتعاد عن الدهنيات قدر المستطاع كما يجب أن تأكلي الخبز المصنوع من النخالة أو البر ولا تذهبي الى الحمام الا عند احساسك بالحاجة لانه قد يحدث لديك بواسير بسبب الضغط الشديد من دون اخراج أي شيء

خلي فطورك فواكه بس . ترى البرشوم كويس للامساك

ودهني امنطقة بفازلين قبل لاتروحين الحمام وتشطفي بماء حار

والله يفرج لك..