اب

نصيحه انسي الميزان ولا تبالغين في التمارين لانك راح تتعبين وتتضايقين ان تعبتي بدون نقص
يوميا نصف ساعه على السير ولاتاكلي بالليل وطولي بالك 6 شهور وطالع وراح تتفاجاي بنزول وزنك فجأة

موفقين جميعا

الله يسهلك امرك وتنحفي وانتي بصحة وعافيه

الله يجزاكم خير جميعا والله ماقصرتوا خواتي نفعتوني وتحسنت نفسيتي شوي
واعتقد انه فعلا الموضووع يحتاج صبر فقط لاغير والله يسهل امري وامركم حبيباااتي

حبيبتي لاتنوعين بالرجيمات
قللي من النشويات
لاتقيسي وزنك الا بعد شهر من التخفيف
يبغاله صبر مو من اول اسبوع راح تنحفي الجسم يبغى يتعود شوي عشان ينزل

بالتوفيق