حبيباتي
القمران
نونو مون
يسلمو على المرور
وحنزل تجربتي باذن الله
الفطور:1خبزاسمر مع الجبن+شاي او قهوة بدون سكر الغذاء:علبة تونة مش بالزيت أو ربع دجاجة صدر مسلوق وبدون جلد +خيارتين [CENTER]العشاء:تفاحة او صحن سلطة صغير وبوفيه مفتوح ماء وقهوة اوشاي بدون سكر نسيت اقول لكم انه اللى سوته نزلت7 كيلو بس ماكملته الا بصعوبة وناوية تعيده من يديد[/CENTER &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&7 يصلح يوم يكون الغداء تونه ومن بكره صدر دجاجه والعشاء مره سلطه ومره تفاحه وهكذا ولا لزم تونه كل يوم وتفاح كل يوم يصلح نشرب قهوه وتمرالفطور:1خبزاسمر مع الجبن+شاي او قهوة بدون سكر الغذاء:علبة تونة مش بالزيت أو ربع دجاجة صدر مسلوق...
لا يا عسل يصلح يوم تونه ويوم دجاج عادي
حتى العشا مثلا اذا انتي تحبي البرتقال بدال التفاح خدي برتقال يوم مثلا يوم سلطه ويوم تفاحه مو مشكله
بالنسبه للقهوة ايوة تصلح
التمر مدري والله مقدر افيدك لانه صحبه الريجيم مو كاتبه شي عن التمر
لكن اعتقد 3-5 تمرات ماتضر ان شاء الله
حتى العشا مثلا اذا انتي تحبي البرتقال بدال التفاح خدي برتقال يوم مثلا يوم سلطه ويوم تفاحه مو مشكله
بالنسبه للقهوة ايوة تصلح
التمر مدري والله مقدر افيدك لانه صحبه الريجيم مو كاتبه شي عن التمر
لكن اعتقد 3-5 تمرات ماتضر ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
الغذاء:علبة تونة مش بالزيت أو ربع دجاجة صدر مسلوق وبدون جلد +خيارتين
العشاء:تفاحة او صحن سلطة صغير
وبوفيه مفتوح ماء وقهوة اوشاي بدون سكر
نسيت اقول لكم انه اللى سوته نزلت7 كيلو بس ماكملته الا بصعوبة وناوية تعيده من يديد[/CENTER
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&7
يصلح يوم يكون الغداء تونه ومن بكره صدر دجاجه والعشاء مره سلطه ومره تفاحه وهكذا ولا لزم تونه كل يوم وتفاح كل يوم
يصلح نشرب قهوه وتمر