شكلك ماتشربين مويه كفايه
أنا مثلك احس اليوم بدوخه وهبوط والنفسيه لك عليها لكن أتوقع لان لي كم يوم اتمرن واعرق كثيييير مع التمارين ولا اعوض المويه اللي تنزل
على فكره الشاهي الاخضر والكافيين بشكل عام يسبب جفاف يعني اذا تشربين شاهي اخضر زيدي كمية المويه واذا تتمرنين وخصوصا مع الاثقال لازم تزيدين كمية المويه. وحاجات الرجيم اللي خالية من السكر يكون فيها اسبارتم ويسبب جفاف كمان
أتوقع المفروض اشرب ثلاثة لتر في اليوم وانا اذا غصبت نفسي شربت ثلاث كاسات في اليوم!
أنا مثلك احس اليوم بدوخه وهبوط والنفسيه لك عليها لكن أتوقع لان لي كم يوم اتمرن واعرق كثيييير مع التمارين ولا اعوض المويه اللي تنزل
على فكره الشاهي الاخضر والكافيين بشكل عام يسبب جفاف يعني اذا تشربين شاهي اخضر زيدي كمية المويه واذا تتمرنين وخصوصا مع الاثقال لازم تزيدين كمية المويه. وحاجات الرجيم اللي خالية من السكر يكون فيها اسبارتم ويسبب جفاف كمان
أتوقع المفروض اشرب ثلاثة لتر في اليوم وانا اذا غصبت نفسي شربت ثلاث كاسات في اليوم!
msm555
•
النرفزه بسبب الرجيم يتعب النفسيه بالبدايه
الجفاف بسبب قل الماء والفواكه والخضار
اما الأراده هي اهم شي مو تقولين ماجربتي الرشاقه خلص خلي هذا دافع لك علشان تذوقين طعم الرشاقه
الجفاف بسبب قل الماء والفواكه والخضار
اما الأراده هي اهم شي مو تقولين ماجربتي الرشاقه خلص خلي هذا دافع لك علشان تذوقين طعم الرشاقه
الصفحة الأخيرة
ممم طيب يعني طبيعي اللي احسه من تعب ولا لا