عيوون ناعسة
عيوون ناعسة
طيب ماقلتولي وش علاج الجفاف والنرفزة اللي تجي من الرجيم
ممم طيب يعني طبيعي اللي احسه من تعب ولا لا
عيوون ناعسة
عيوون ناعسة
مشكورين كل اللي ردوا علي الله يجزاكم خير
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
الجفاف يمكن ماتشربين موية كثير
كثررري من شرب الموية
اما النرفزة ماعندي علم
الفاتنة المبدعة
شكلك ماتشربين مويه كفايه
أنا مثلك احس اليوم بدوخه وهبوط والنفسيه لك عليها لكن أتوقع لان لي كم يوم اتمرن واعرق كثيييير مع التمارين ولا اعوض المويه اللي تنزل

على فكره الشاهي الاخضر والكافيين بشكل عام يسبب جفاف يعني اذا تشربين شاهي اخضر زيدي كمية المويه واذا تتمرنين وخصوصا مع الاثقال لازم تزيدين كمية المويه. وحاجات الرجيم اللي خالية من السكر يكون فيها اسبارتم ويسبب جفاف كمان

أتوقع المفروض اشرب ثلاثة لتر في اليوم وانا اذا غصبت نفسي شربت ثلاث كاسات في اليوم!
msm555
msm555
النرفزه بسبب الرجيم يتعب النفسيه بالبدايه
الجفاف بسبب قل الماء والفواكه والخضار
اما الأراده هي اهم شي مو تقولين ماجربتي الرشاقه خلص خلي هذا دافع لك علشان تذوقين طعم الرشاقه