جزاكن الله خير الدنيا و خير الاخرة

بالنسبه لوزنها يا دكتورة 64 كيلو و طولها ما تذكر كتير يمكن 150 او اكثر شويه

بالنسبه للاكل , تاكل الخضر مبخرة مثل الملفوف و الكوسه و الزهرة و البادنجان و فلفله و اللفت لكن ليس كل يوم , و تاكل الدجاج مصلوق او مبخر, و تمشي كل يوم بعد اخد لاابرة لان الدكتور قال لها اتمشي بعد اخد الابر
و تاخد 3 ابر انسولين في اليوم, و من يوم ما مرضت بالسكر و هي تحس بآلام في مفاصيل جسمها كاملا و بالاخص رجلييها, و صداع رأسها
و الشكلل ال معورها هو الرقاد ال ما يجيها لا في الليل و لا في النهار

انتظرك يا دكتورة

للرفع

ساعطيكي نظام لها حبيبتي واتمنى ان يساعدها بعون الله في خفض مستوى السكر بعون الله:

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تبولة + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي الدسم

بالنسبة لارشادلات السكر حبيبتي هي

فقط اثبتت الابحاث التي اجريت على غذاء مريض السكر ان النشويات تؤدي الى تحسن مستوى السكر بالدم ويزيد من مستوى استجابة الانسولين فيمكن لمريض السكر ان يزيد من النشويات ويقلل من الدهون
والنشويات : كالخبز المحتوي على الردة والارز البني والفريك والمكرونة ايضا البنية المخصصة لمرضى السكر

اما السكريات : كالسكر العادي والمربى والحلويات يجب ان تقلل كثيرا
ولكن على العكس فان سكر الفاكهه والعسل النحل الطبيعي لا يسبب رفع لمستوى السكر كما يفعله الحلويات والسكريات الاخرى ولكن سكر الفاكهه قد يسبب اسهال

البروتينات : مثل البقول واللحوم والدجاج والسمك فهي هامة لمريض السكر لتعويض الفاقد من الانسجة
واكثرها اهمية لمريض السكر هي البقول (الفول - الفاصوليا الجافة - اللوبيا الجافة - الفول الصويا فهو يعمل على تقليل مستوى السكر بالدم ويحسن وظائف الجسم وبذلك يمنع المضاعفات التي تحدث نتيجة السكر ) وايضا يفضل الاكثار من تناول الاسماك خلال الاسبوع وخاصة الاسماك المحتوية على نسبة دهون عالية مثل السردين والماكريل

الدهون : يفضل اللجوء الى الدهون النباتية وخاصة زيت السمسم وزيت الزيتون واستخدامها يكون على البارد اي تضاف بعد ان يتم طهو الطعام

وبالنسبة للنشاط فيجب ان تمارسي الرياضة (خاصة المشي) بشكل مستمر لانها تعتبر انسولين ثاني للجسم

الخضروات والفاكهه : يفضل زيادة المتناول من الخضروات الطازجة والمسلوقة و الفاكهه والعصائر الطازجة غير المصفاة من الالياف
حيث ان الالياف تحسن مستوى السكر وتساعد على خفض نسبة الكوليستيرول والدهون السيئة بالدم

في حالة اذا شعرتي بالدوخة نتيجة نقص السكر فلا تتناولي شئ مسكر او شيكولاته لان هذه الطريقة تزيد من افراز الانسولين بطريقة مفاجئة وتؤثر سلبا على البكرياس ولكن انصحك بتناول بيضة مسلوقة او قطعة جبن خالي الدسم او قطعة لحم او دجاج او خيار او خس او طماطم فبذلك سيتم افراز الانسولين بشكل طبيعي وتلقائي وسيكون افضل حالا بالنسبة للبنكرياس

الاطعمة الغنية بعنصر الماغنسيوم مفيدة جداً لمرضى السكر وهذا العنصر ستجدينه بوفرة في حبوب الصويا ومنتجاته وفي باقية البقول - المكسرات (الجوز وفول السوداني ) - الخضروات الخضراء

مسموح لكي حبيبتي يومياً ان تتناولي 80 جم من الجوز او الفول السوداني فهما مفيدان للسكر وللوقاية من مضاعفاته

وانا في انتظار اي استفسار

جزاك الله خير الدنيا و خير الاخرة , باذن الله بخبرها و بخليها اتسير على النظام ال كتبتيلها الله يجازيك الجنه
بس لي سؤال يا دكتورة امي وايد تشتكي من الام في مفاصلها و بالاخص ركبها و قدمها, و قل عندها النوم بشكل ملحوظ, هل ها الاضطرابات من اتار السكري؟

هي وايد نزل وزنها من 76 ل 64 في ظرف وجيز , هل هذا من اثار السكري؟

وشو ممكن تنصحيها عشان يخف عليها الام المفاصل و و شو ممكن اتكون مشكله قله النوم

حبيبتي كل هذه الاعراض ناتجة عن ارتفاع مستوى السكر
وستختفي هذه الاعراض بعون الله اذا استطاعت الوالدة التعايش مع هذا المرض وقل مستوى السكر لديها