،، هـآم/ضروري/عآجــل لصاحبات الأوزان المختلفهـ وعاشقات الحلويات الشرقيهـ،، من هنـا !!

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكـــم

كيفكم بنانيت ؟

رمضـآن كريــــم وكـل عـآم وانتم بخيـر
عساكـم من صيامـه وقوآمــه

:

حبيت أنبهكم لمعلومة شفتها بالتلفزيووون من كم يوم

انصدمت بقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووهـ والله جلست كل شوي
أسأل امي صح اللي سمعته ؟ صح اللي سمعته ؟ لين طفشت منـي

" معلييييييش طولتها لول :D "

هو يعتبر اخصائي تغذيهـ بشركة نستلهـ ..

ويحذر من الحلوياات الشرقيهـ

المهم القنبلة اللي رماها وهـــي :

7
7
7
7
7
7













حبــة القطاااااااااااااايف الوحدة فيهـا " 500 / خمسميـــة " سعـــرة حرااااااارية

لاااااااااااااء مو معقولة .. ونستغرب ليه نسمن برمضان ونكتسب اوزان مهولهـ ؟؟!!!!

تخيلوا 500 سعر حراري في قطعة وااحدة فقط نستهين فيها ..!! غير الافطار نفسهـ !!

وغير المشروبات وغير النقنقة .. وغير السحور

وهذا اصلا اذا كان قطعة واحدة .. احنا ما شاء الله ناكل بالثلاث والاربـع ونقول ما فيها شي

والي تسوي دايت وريجيم تقول ما فيها ضرر ناكل حبة واحدة

الا فيها ضرر ونص .. اذا كنتي تمشين على نظام 700 او 1000 سعر حراري

وطيرتي ثلاث ارباعها ولا نصهـا شو بيضل للاكل الباقـي :icon28: ؟؟!!!

والله ما ضيعنا الا هالحلويات مليااانة سمن وسكرياااات ونشويات بالهبــل

:

وهذي كمـان قائمـه ببعض السعرات الحرارية لأطعمهـ يزيد احتمال ان احنا ناكلها بهالشهر الفضيــل

بس بالله عليكم حلفتكم تكملووووه للآخـر .. ولا تردون ما ابي ردود بس يمكن وانتو تنزلوا
تلقوا اكلات ومواد نستخدمها بكثرة فلازم تعرفوا عنها كل شي ..

7
7


لكل 100 غ ..

تمـر = 214 كالوري " ولي ع آمتــي اخخخ "

تين = 79 كالوي " للي تاكل خشااف ومدري شو "

عنب " بدون بذر / بناتـي " = 249 كالـوري ..

اللي بالبذر 100 وشوي ..

جوز هند = 336 كالوري

تفاح = 58 كالوري

أناناس ، برتقال ، بطيخ ، توت ، جريب فروت

مفيدين بطريقةةة فظيعهـ وسعراتهـم لا تتعدى الـ40 سعر حراري ، وبعضهم لا يتعدى الـ20 سعر حراري ..

شيبسي = 220 كالوري

:

100 غ برغر = 286 كالوري

لانشون معلب = 294 كالوري

:

لبن كـآمل الدسم = 110 كالوري

لبن منزوع الدسـم = 45 كالوري " وااااااااو "

بنات لبن يعني حليب مو روب

جبن قريش = 116 كالوري

جبن كيري = 810 كالوري " يا لهوويتي الله يخليلنا التشيز كيك والترايفل اخخخخخخخخخخخخخخ

عز الله قطعة وحدة ورحنا فيهـا
:D "

:

نـجـي للطآمــــــــــــــة الكبـرى ألا وهـي الحلويــات الشرقيهـ
يا دبدوبـات .. ويا نحيفــات .. وياللي تقولوا قطعة وحدة ما من مها ضرر .!!


7
7
7


بسبوسة سادة = 480 كالوري

بسبوسة بالمكسرات = 620 كالوري

كحك / كعك / قرص بالمكسرات = 670 كالوري

أرز باللبن = 144 كالوري " معقول ويمدحونهـ هو والمشمشية وقمر الدين الاخصائيين يقولون خفاف "

جيلي 59 كالوري " وهـ بس أموتـ فيهـ ، مصدر آخر ملعقة كبيرة = 18 كالوري "

شيكولاته محلاة = 477 كالوري

سكر المائدة للتحلية = 385 كالوري

فطيرة تفاح 4/1قطعة = 111 كالوري

تشيز كيك 8\1 قطعة = 280 كالوري

حبة لبان = 55 كالوري " ومصدر آخر اذا كان اللبان هو العلك على حسب معرفتي = 8 كالوري اخخخ مدري كيف "

حبة بسكوت = 212 كالوري

عسل نحل = 320 كالوري

عسر تمر = 317 كالوري " اول مرة اسمع فيهـ "

حلاوة طحينية = 516 كالوري

كنافة محشية = 780 كالوري

مربى فراولة = 275 كالوري

عسل اسمر = 232 كالوري

جاتوه = 350 كالوري " ومصدر آخر قطعة = 450 كالوري "

تورتة كاسترد = 354 كالوري

تورتة اسفنجية = 394 كالوري

توفي = 435 كالوري

غريبة = 521 كالوري

كريمة = 387 كالوري

كورن فليكس = 367 كالوري

مهلبية = 129 كالوري

نوجة = 420 كالوري

بلح الشام = 380 كالوري

بقلاوة = 390 كالوري

أم علي = 455 كالوري

:

البقوليـات والمكسرااات لزوم الحلو والضيافة والقهوة وما اعرف شو :09: ..

فول سوداني = 585 كالوري

حب (فصفص) = أسمر 563 كالوري

حب (فصفص) = أبيض 554 كالوري

لوز = 598 كالوري

فستق = 594 كالوري

جوز = 651 كالوري

بندق = 634 كالوري

سمسم = 595 كالوري

مشمش مجفف = 270 كالوري

زبيب = 300 كالوري

قراصيا مجفف = 150 كالوري

جوز هند مجفف = 650 كالوري

:

الدهون:

زبدة = 800 كالوري

زيت زيتون = 930 كالوري " مدري ليه مش داخلة مخي أبـد وهم يمدحونه بدل الزيت الذرة، الحين الزبدة اقل من زيت الزيتون اخخ "

زيت ذرة = 480 كالوري

زيت بذر الكتان 450 كالوري

سمن نباتي 795

:

وبسسسسسس خلاااااااص " اكيد خلااص ما خليتي شي لول :D "

ان شاء الله استفدتوا يا بنااات وقللتوا ويا ريت والأصح انكم تمنعوا هالشغلات

عشان صحتكم ورشاقتكم قبل اي شيء ..!!

:

وتعددت المصادر وتعددت السعرات .. لكن بتظـل حقيقة واحدة ما نقدر ننكرهـا

ألا وهي خطورة الدهوون والحلويااات اللي ناكلها بكثرة وما انعرف من وين الوزن قاعدين نكتسبهـ ..

ومش بالوزن بس او المظهر الجمالي من بشرة سيئة وشعر متعب ..

لا وكمان الأمراض والعياذ بالله والله يعافينا ويعافيكم اللي تسببها هالمأكولات ..

:

والموضوع مجهود شخصي ومتعوب عليه غير منقول من أي منتدى ثانـي ..

والجدول نقلتهـ تجميع من مواقعـ اخرى موثوق فيها ..

ولا أحلل بنقلهـ إلا بذكـر اسمي + المصدر " منتديـآت حـوآء " ،،

،،

لا تنسوني من صالـح دعائكم

/

Blue Hawwa
15
8K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

احلى غراام
احلى غراام
انصدمت معقووووووووووولة كل هسعراات 0000 اكيد الحجم يكون كبير لاكن قطعة صغيرة ماتوصل 500 سعرة
نـــورهـ
نـــورهـ
اووف زيت الزيتووون فيه هالقد كالوري ؟؟

و التمر ناكل منه بالهبل و كل هذا فيه :(

المهم مشكوورة على التنبيه :)
Blue hawwa
Blue hawwa
انصدمت معقووووووووووولة كل هسعراات 0000 اكيد الحجم يكون كبير لاكن قطعة صغيرة ماتوصل 500 سعرة
انصدمت معقووووووووووولة كل هسعراات 0000 اكيد الحجم يكون كبير لاكن قطعة صغيرة ماتوصل 500 سعرة
لا حبيبتي .. توصـل وأكثر

بس احنا ما نبي نعترف بهالحقيقهـ ..

إلا فيهـا وزيااادهـ .. سواء قطعة عاديـهـ أو 100 غ منهـآ
بتكون النتائج متقاربهـ ..

وش منتظرة من أكلهـ أساسها وما فيها شي غير دهون ودسم وزيوت وسكر وشيرة أو قطر ..!!
Blue hawwa
Blue hawwa
اووف زيت الزيتووون فيه هالقد كالوري ؟؟ و التمر ناكل منه بالهبل و كل هذا فيه :( المهم مشكوورة على التنبيه :)
اووف زيت الزيتووون فيه هالقد كالوري ؟؟ و التمر ناكل منه بالهبل و كل هذا فيه :( المهم مشكوورة...
الله يعافيك يالغلا .. وانا مثلك كمان .. انصدمتـ مـآرا ..!!
والله أعلم صحيحة ولا لا .. بس أكيد صح لأننا ما نستخدم كل هالكمية ..
زيت الزيتون يا دوب نحط منه ملعقة ولا اثنين فما يسمن .. أجل زيت الذرة كم فيهـ .. لول :D

وبقية المعلومات متأكدة منهـآ ..

والتمر أختي أعتقد إنو مناسب بس بكميااات بسيطة جدا يعني ما نتعدى السبع تمرات باليوم ..

ويسلمو على مروركـ
Blue hawwa
Blue hawwa
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
العفـو قلبوو ،،
وإن شاء الله استفدتي .. ميرسي على مروركـ