حياتي انتي احب افيد لوبالقليل لاني استفدت منكم الكثير بالنسبه لاكلات رمضااان ابدئي بالشوربه والسوائل لان المعده فاضيه كم ساااعه يعني لاتضغطي عليهااا بلاكل وقلليلي من الماكولات الدسمه يالطيف سمبوستك خليها بالفرن من دون زيت وحذري من السكريااات والحلا ابدا لاتاكلينه على الفطوووور اكلي قدر بسيط من الاكل والليل طويل ويسلمووو

للرفع

فووووووووق

على حسب طريقة طبخك تكون السعرات

مثلا القلي بالزيت مش مثل الزبده

قلي السمبوسه مو مثل الفرن

وشوي الدجاج مو مثل القلي

فهمتي كيف

اب