اميره الـــورد
اب
المفتقة الملكية
اذا وزنك فوق ميه مايصلح لك التخفيف لا تأجلين الرجيم من بكرا ابدي فيه
ألغي الخبز والرز واي نشويات وامشي ساعه يوميا واضمن لك تنزلين اكثر من عشره كيلو بالشهر
مريم ريحانة بغداد
اذا وزنك فوق ميه مايصلح لك التخفيف لا تأجلين الرجيم من بكرا ابدي فيه ألغي الخبز والرز واي نشويات وامشي ساعه يوميا واضمن لك تنزلين اكثر من عشره كيلو بالشهر
اذا وزنك فوق ميه مايصلح لك التخفيف لا تأجلين الرجيم من بكرا ابدي فيه ألغي الخبز والرز واي نشويات...
نصيحة صغري صحنك اللي تاكلين به سويه صحن صغييير اكبر شوية من صحن فنجان القهوة هههه بالاضافة لاتباع نظام معين بعدين حسب اللي يناسبج
تصغير الصحن حيجبرج تاكلين اللي بيه وبس وبتمهل مو بسرعة ونصيحة ثانية جربتها فرشي اسنانك بعد اي وجبة تاكليها فعلا يقطع الشهية وتتوقف رغبتك بتناول حلويات بعد الوجبات و و و جربيها
انا ماتتوقف شهيتي بس استحيف توني مفرشة واكل هههههههه حرام
انا جربت كلشي هههههه
لبن وتمر
دشتي
تفاح
شوربة حارقة
اللي نفع وياي تقليص وجبتي للربع وما اتعشى اكل حبة فاكهة مغربية
لاتكثرين الماء يتعب الكلى اشربي باعتدال فعلا يساعد على التحيف وييعطي احساس بالشبع خصوصي الصبح لو شربت ماء تنسد نفسي للغدا صح اجوع واتقطع جوع بس شهيتي مسدووودة بسسسسسس اكل حلااااة تنفتح عالااااخررررررر
مـلاكـ الصغيرة
اب
mrs-hawaa
mrs-hawaa
21 تمرة و3 علي زبادي أكتيفيا
وخضروات وفواكة وكوفي ومشي
روووووووووووووووووووووووووعه