ال box الي يحتوي على ثلا ث وجبات من دايت سنتر يحتوي على 1200 سعره (هذا اذا صدقوا ـ احسها اكثر) وانتي بس زيادك 14 كيلو ، عشان كذا نزولك بيكون بطيء ،
الي نزلتيه شي حلو استمري .

غيري الرجيم

وراح يتحرك الوزن

شكرا لكل الي رد ربي يحفظكم 

رجيمي من دايت سنتر وهو معروف مناقيش بالصبح جبنة او زعتر الغدا سلطة مع قطعه دجاج او سمك مع رز او بطاط والعشا سلطة او شوربة مع ساندوتش تونة او دجاج او بيتزا خفيفة بس صلصة وجبنة 


انا افكر احذف الفطور والعشا من دايت سنتر يعنى افطر قطعة توست مع جبن قريش واتعشى بيض مسلوق مع خيار فقط والغدا اتغدا من عندهم بما انى ماعندى وقت اطبخ. .  شرايكم 

اهلا حبيبتي رجيمي يشبه رجيمك من ناحبه امشي ساعه،،
بس شفت وجباتك احسها شوي دسمه،،

زي ماقلتي مثلا افطري توست او خبز بر مع جبنه وبلاش الزعتر فيه سمسم ويتخن،،
الغدا كويس انه سلطه ودحاجه مشويه،،
العشا خليه خفيف اكتر ،، زي مابتعملي احيانا ،، كوب لبن منزوع او قليل الدسم او حليب برضو قليل الدسم او كم حبه تمره:-)
وان شاءىالله تنزلين:-)
انا عملت كده ونزلت كيلوين باسبوع