السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير
اليوم 19-12-1428 الجمعه
اختكم عملت رجيمات كثير ومنها اللي فتكر انه بجد نزلت عليه 7 كيلو بإسبوعين ونص
كان الرجيم الكميائي
لكن المصيبه من يوم ماتركته والله راح تعبي على الفاضي ورجع وزني زي ماهوه
المهم زوجي يبي اطفال وانا قلت مستحيل احمل على هذا الوزن وقررت اني المره هذي اروح لاخصائية تغذيه تساعدني بالموضوع
ورحت فعلا لها قبل كم يوم وشجعتني وقالت اني راح انزل بهدوء واخسر وزني بدون ما ارجع له
تقول عندها وحده نزلت 30 كيلوا يابنات وتركتها كم سنه لان عندها دراسات
تقول رجعت لي البنت بعد كم سنه تحلف للدكتوره انها تركت الرجيم وما تعمل رياضه وتاكل اللي تحب ومازادت يابنات الا 3 كيلوا تخيلوا
المهم قالت لي لو نزلتي كل اسبوع 2 او 3 كيلوا ممتاز يعني بنخسر في الشهر قرابة 8 كيلوا
او12 كيلوا والله نعمه يابنات
وانا دخلت قسم الرياضه اللي عند الدكتوره وشفت البنات اللي عندهم مشاء الله نزلوا كثير من وزنهم
المهم
بكتب لكم الرجيم علشان نبداء فيه من السبت
قبل الافطار مشروب من الدوش الناشف+اكليل الجبل
الافطار حليب خالي الدسم+برتقاله او كم حبة يوسفي +2 خيار
قبل الغذاء 2 كوب ماء+2 ملعقة بذرة الكتان
الغذاء زبدية شوربة حب او شوفان + 2 قطعة لحم بدون دسم او صدر دجاجبدون جلد
بين الوجبات 2 خياره+5ورقات خس+عصير ليمون بدون سكر
العشاء لبن رايب خالي الدسم+1 بيضه مسلوقه+2خياره+5 ورقات خس
قبل النوم دوش ناشف
وكل اسبوع يابنات الجدول بيتغير وانا راح اكتبه لكم هنا
بس اهم شي ماتوزني الا مره كل اسبوع
بنت النور2007 @bnt_alnor2007
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حوتة :
يؤؤؤؤؤؤ طلبااااااااااتو كثيررررررررررر انا بروح للجزار وربي يستريؤؤؤؤؤؤ طلبااااااااااتو كثيررررررررررر انا بروح للجزار وربي يستر
متابعينك أختي، وين التكملة؟
متابعينك أختي، وين التكملة؟متابعينك أختي، وين التكملة؟
هلا حبيبتي
كل مانخلص من اسبوع ان شاء الله بنحط جدول الاسبوع اللي بعده
لاني راح اجب الجدول اسبوعيا من عند الدكتوره
كم وزنش اختي وكم ينزل بالسبوعكم وزنش اختي وكم ينزل بالسبوع
هلا فيك حياك الله
وزني 85
واتمنى اوصل مبدئيا الى 60
وبعد ال60 افكر اوصل لل 53
الرجيم هذا ينزل من 2 الى 3 كيلوا كل اسبوع
يعني بالنسبه لي انا الدكتوره قالت لي ان شاء الله في خلال 3 شهور او 4 يالكثير راح اوصل للوزن المثالي
يابنات نصيحه والله من مجربه
انزلي حبه حبه في 3 شهور تفقدي كل اللي ماتبيه ولا يرجع ان شاء الله الا حبه حبه
احسن والله من انك تنزلي كل اللي ماتبيه بشهر واحد وفجاءه يرجع كل اللي خسرتيه بإسبوع وعلى السريع وتنقهري على تعبك اللي راح على الفاضي
وزني 85
واتمنى اوصل مبدئيا الى 60
وبعد ال60 افكر اوصل لل 53
الرجيم هذا ينزل من 2 الى 3 كيلوا كل اسبوع
يعني بالنسبه لي انا الدكتوره قالت لي ان شاء الله في خلال 3 شهور او 4 يالكثير راح اوصل للوزن المثالي
يابنات نصيحه والله من مجربه
انزلي حبه حبه في 3 شهور تفقدي كل اللي ماتبيه ولا يرجع ان شاء الله الا حبه حبه
احسن والله من انك تنزلي كل اللي ماتبيه بشهر واحد وفجاءه يرجع كل اللي خسرتيه بإسبوع وعلى السريع وتنقهري على تعبك اللي راح على الفاضي
الصفحة الأخيرة
طلبااااااااااتو كثيررررررررررر
انا بروح للجزار وربي يستر