سؤآل + تجررربه بتريحكمَ بآلمشيْ مرره مرره ..

علاج السمنة والنحافة

سسلآم عليكم
هلا بنآت مسآئكم / صبآحكم رضى و سعآده
كيفكم عسآكم بخير .. :heart: ؟
بنوتآت أنا أبي انزل من وزني 30 كيلووَ .. اوكي ؟
اللحين سؤآلي أقدر انزلهم بأذن الله بـ 7 او 8 شهوور ؟
واذا آيييه جوآبكم .. أبغى نظآم أمشيْ عليه إيش تفضلون ومتأكدين بأذن الله ينزل هآلوزن بـ هآلمده .؟
آلسعرآت إو أتكنز أو نظآم غيرهمَ ؟

بليييز أنأ من اليومَ حآميه وابي أبدأ ..

وبرآ موضوعيَ .. : بنآت الي تمل وهي تمشي على السيرَ .. تمسك جوالهآ وتفتح النت وتقرآ روآيه او اي شي ينقرآ ويشغل والله ماتحسينَ بآلوقت أبد أبد تمشين 45 د وانتي ماتحسينَ .. حبيت افيدكمَ لآني مجربتها ..


بإنتظآركم ..
13
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ajmal66
ajmal66
الله يوفقك يارب
تقدري تنزلي الوزن ومافيه شي صعب مع الاراده
اتوقع تروحي الى اخصائية تغذيه افضل علشان مايرجع الوزن وتتشجعين اكثرويكون كل شي بنظام وصحي
وجزاك ربي خير على طريقة المشي وابجرب وادعيلك
ج?ُـِنيِهِْ?ِ
ج?ُـِنيِهِْ?ِ
:)
ماريـــآ..!
ماريـــآ..!
أنـا أختي نحفت في 6 شهور 35 كيلو

كأنت تبطـل أكل بعد الساعه 6 ..

وفي النهار تستخدم نظام النقاط يوم 14 ويوم 16 ويوم 18

وماتاكل الا الأكل اللي يناسب فصيلتها

< يعني ثلاثه بواحد .. فصائل , نقاط , التوقف عن الأكل عند المغرب

وريااضه خفيفه


أتمنى أفدتك


ادعي لي بالتوفيق بكل شيء في حياتي
لمووونه 20
لمووونه 20
انصحك تروحين اخصائيت التغذيه عشان هي ادرى بالمده وكم تنقصين

لكن الحميات العاديه يمكن يثبت وزنك شهر شهرين ويضيع وقتك على الفاضي

بالتوفيق
آلدنيآ حلوهـُ
ويوفقك وينولك مرادك
صحيح بنآت ترا لو حتى هدفكم كيلو هـ الكيلو الصغنون يبي له اراده
اخصائيه والله ميب داخله مزاجي كثيير .. وياك ياقلبي وعساها تنفع معك وتنحفين من غير شر ..




يآهلابتس حيآتس ع شآي اخضر هههههه



دووم يارب



تخاووووين هههه
إن شاءالله






ويآآآآآآىك يارب



اييه حلوه هالطريقه تنفع بعد جربوها بنات


ماشاء الله لاإله الا الله
الله يتمم عليها ويحميها من كل ضر
تسلمين اختي

الله يوفقك بكل امورك ووييسر لك امورك




يعطيك العافيه
بس طبعا انا بنوع بشهوري هذي بس ابغى الافضل ..
وياك



بنااااااات
انا جاهزه عندي سير وارادتي بمخباتي
بس الخبررره آه يالخبره خخ
ماعندي خبره يعني ابي نظام امشي عليه مضمون وكويس ..
ربي يرزقكم السعاده والراحه