والله يابنات احلى شي التخفيف وانا مجربته ومزاجك عالي ومو متعب والعيش البر جووووووووووووووووووووونان لو اكلتي كرتون كله الياف
<<معاكم انا بديت اخفف والتخفيف احسن مايحرمك من شي بس الزر نهائي مابي اقربه عشان الكرشه
وزني كان 77 وحاليا 75 وان شاء الله اوصل ل70 على خير
وزني كان 77 وحاليا 75 وان شاء الله اوصل ل70 على خير
الصفحة الأخيرة
والله موضوعك جاي في وقته يالبى قلبك:26:
اليوم قررت إني ابدا تخفيف وتو ركبت جهاز السير لاني كنت حامل :pinklove2
طبعا لازم اقولتس عن وضعي
أنا تو والد لي 3شهور وام لاحلى بنتين طبعا قبل لااحمل لبنتي الصغيره :baby2:كان وزني 68 الان 73,700 يعني تخنانه
فبما اني ارضع ماودي اهلك نفسي بالرجيمات ونفس الوقت ماابي اهمل صحتي
فالخطوات اللي بااتبعها إن شاء الله هي التالي:
أولا:تخفيف الدهون والرز والحلويات
ثانيا:المشي على السير ساعه في اليوم موزعه صباح ومساء :7_5_131::icon35:
ثالثا :شفط البطن للداخل
رابعا الاكثار من السوائل منها عشان تطرد السموم ومنها عشان الرضاعه
وطبعا راح نسوي قروووووووووووووب التخفيف وكل يوم نوافي بعض بالتفاصيل :32:
الله ينحفنا بالسلامه والعافيه:icon35: